Deși există alimente de care ne putem bucura cea mai mare parte a anului, altele nu atât. Fiecare anotimp ne lasă cu cele concrete în care vom găsi o calitate superioară și deci o valoare nutrițională, pe care o putem profita la maximum. Asa ca alimente de toamnă deja inundă supermarketurile.
Nu putem lăsa acest sezon să treacă fără să avem alimente de toamnă pe masa noastră. Foarte variat, este adevărat, dar toate cu beneficii care te vor surprinde. Dacă vrei să faci ce felurile dvs. de mâncare sunt mult mai sănătoase, nu ratați ceea ce avem astăzi pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră.
Alimente de toamnă, castane
Mulți așteaptă această perioadă a anului pentru a se putea bucura de castane. Mitice acolo unde există și este faptul că, de când eram mici, ne-am bucurat de ele în multe feluri. castane fierte sau prăjite sunt cele mai de bază modalități de a mânca acest produs suculent. Dar îl puteți integra în mai multe moduri și chiar și în deserturi. Deci, dacă vă plac deja, vor face tot mai mult. Ca beneficii, trebuie spus că este un aliment care are minerale precum magneziu sau potasiu, precum și fier și fosfor. Sunt bogate în carbohidrați, dar și bogate în fibre și proprietăți antiinflamatoare. O porție de 100 de grame de castane au aproximativ 195 de calorii.
Fig
Fără îndoială, o altă dintre marile capse ale acestui sezon sunt smochinele. În acest caz, trebuie să menționăm câteva beneficii mai mult decât incredibile. Se spun smochine tensiune de sange scazuta. În plus, deoarece conțin zaharuri naturale, pot fi un substitut pentru orice desert cu prea multe calorii. De asemenea, vă vor ajuta să observați cum energia vă preia corpul. De asemenea, este perfect pentru controlul nivelului de colesterol și reduce riscul anumitor afecțiuni cardiace. Ce mai putem cere?
Ciuperci
În acest caz, deși este un alt aliment din toamnă, ne vom lăsa întotdeauna îndrumați de experți. Indiferent câte ciuperci vedem pe câmp, nu toate sunt comestibile, așa cum am putea ști bine. Cele care sunt, au proprietăți foarte variate. Sunt bogate atât în fier, cât și în fosfor precum și iod sau seleniu. De asemenea, are vitamine din grupele A și B și proteine, precum și o compoziție abundentă de apă. Fără îndoială, înainte de toate acestea, găsim un aliment foarte sănătos. Cu puține calorii și fibre, ceea ce înseamnă că trebuie să fie prezent și în preparatele noastre.
Dovlecii
Deși există mai multe tipuri și le puteți găsi în mod regulat, dovleceii de toamnă sunt un alt element esențial. O cremă de dovleac sau un desert cu acest ingredient sunt întotdeauna idei perfecte. Vitaminele A, B și C, precum și fibrele sunt componenta principală a dovleacului. Este perfect pentru a combate digestia slabă, precum și arsurile la stomac. Va îmbunătăți aspectul pielii tale, fără a fi nevoie să mai adăugați o singură calorie în dieta dumneavoastră. Deci, este un alt element de bază al acestor luni.
grenade
Rodiile scad colesterolul și beneficiază inima. În plus, are o cantitate destul de mare de antioxidanți, așa că vom fi atenți în interior și în exterior. Au fibre, vitamina C și K. Se spune că datorită proprietăților sale poate fi un bun stimulent pentru prevenirea cancerului de prostată. Deși studiile sugerează că un astfel de fruct, luat regulat, poate opri diferite tipuri de cancer. Știați toate aceste avantaje și virtuți ale alimentelor de toamnă?