Alimente ideale pentru a dezumfla burta

mancare sanatoasa

Problemă stomac plat sau mânerele dragostei pândesc întotdeauna indiferent de perioada anului, mulți dintre noi nu putem ieși din calea burticii mici care iese când stăm sau ne sprijinim pe un scaun.

Există multe tehnici pentru a obține un stomac plat, rețelele sunt pline de Sfaturi unele utile și altele nu atât de multe încât ne ajută să eliminăm acea grăsime localizată.

În timpul toamnei și iernii tindem să fim mai îmbrăcați și să ne încălzim, corpul nostru cere mai multe mese calorice, cu toate acestea, putem lua întotdeauna măsuri pentru reduce abdomenul și pune capăt mânerelor de dragoste care ne-au rămas.

Alimente pentru a obține un stomac plat

Exercițiul fizic este foarte important pentru a menține corpul sănătos și puternic, cu toate acestea, prima cheie a obține un fizic bun înseamnă a avea grijă de dietă. În continuare vă vom spune care sunt cele mai bune alimente de care să țineți cont pentru a reduce burta.

iaurt

Iaurt natural

Iaurtul natural poate fi găsit în multe feluri, stil grecesc sau ca iaurt tradițional. Pe măsură ce găsim versiunile îndulcite, zaharate sau cu bucăți de fructe.

Ne concentrăm pe iaurt natural, o mâncare perfectă pentru micul dejun, o gustare sau ca un wild card când ți-e puțin foame. Satura apetitul și oferă puține calorii.

Oferă cantități mari de proteineAcest lucru produce o senzație de plinătate și vă ajută să evitați gustarea mai multor alimente grase și cu zahăr între mese. Pentru ca efectul său să fie mai puternic, puteți adăuga o bucată de fruct sau două linguri de fulgi de ovăz.

somon

somon

Toți peștii uleioși ar putea fi incluși în această listă de alimente, cu toate acestea, somonul oferă numeroși nutrienți și vitamine. Cu greu ne dă calorii și oferă prostaglandine, substanțe care previn umflarea burticii și a corpului în general. În plus, conține cantități mari de omega 3, un acid gras esențial pentru buna dezvoltare a organismului.

fructe-roșii

Fructe roșii

Fructele pădurii sunt sărace în zaharuriDin acest motiv, ele au adesea un gust foarte acid. Conțin cantități mari de antioxidanți, devin adesea un desert magnific.

Ele sunt perfecte atunci când fac exerciții fizice, deoarece ajută la obținerea abdomenului bine definit. Acestea reduc umflarea și mențin un nivel bun de zahăr din sânge. Vă sugerăm să alegeți coacăze, din moment ce le au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante superior celorlalți veri primari ai săi.

Seminte de in

Semințele de in acționează în mod similar cu peștele albastru, este alternativa vegetală dacă nu consumi carne sau pește nu-ți place. Acestea oferă o cantitate mare de acizi grași omega 3 și 6. Pentru a le consuma corect trebuie să le îmbibăm în apă în prealabil, acestea pot fi adăugate la prăjituri, suc, cereale, lapte sau iaurt pentru micul dejun.

ou

ouă

Ouale consumate cu moderatie sunt foarte sanatoase pentru organism, bogate in aminoacizi care ajuta la arde depozitele de grăsime deci ajută la dezumflarea intestinului.

Consumați-le în timpul micului dejun calmează pofta de mâncare și evitați gustările inutile pentru restul dimineții.

Frutos sec

Este adevărat că este un produs foarte caloric și, dacă neglijăm, putem ingera o cantitate mare de calorii în corpul nostru, totuși, s-a demonstrat că Sunt folosite pentru a pierde in greutate si pentru a reduce inflamatia burticii. 

Au mari grăsimi vegetale care sunt foarte sănătoși, prin urmare, o mână de nuci pe zi vă va calma anxietatea.

http://www.pandadungtea.com/

Ceai verde

Ceaiul verde crește în primul rând dintre cele mai sănătoase ceaiuri și nu este pentru mai puțin, are proprietăți excelente care ne avantajează în multe aspecte. El este capabil să îndepărtați lichidele care se acumulează în corp și, desigur, servește la arde grăsime a abdomenului. Este cel mai puternicPrin urmare, alegeți-l întotdeauna.

Soia

Soia a devenit la felsuper mâncare pentru mulți oameni, o alternativă la carne care își îndeplinește foarte bine funcțiile nutritive, bogate în fibre, proteine ​​și antioxidanți furnizează substanțe nutritive excelente.

Soia se găsește la magazinele naturiste, la plante și la înlocuitori. Pot fi folosite pentru supe, pentru a face burgeri vegetarieni sau vegani sau umpluturi de plăcinte.

În plus, lapte de soia Poate fi o alternativă sănătoasă pentru a evita acumularea de grăsime în burtă.

După cum se poate observa, găsim multe alimente bogate în substanțe nutritive și cu proprietăți puternice care ne pot ajuta în lupta pentru eliminarea acelor grăsimi acumulate în burtă, nu ezitați să introduceți aceste produse pe următoarea listă de cumpărături Pentru a începe să ai grijă de tine, în scurt timp nu vei aprecia diferența.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.