În natură găsim diferite alimente care știind cum să le iei, putem slăbi treptat și eficient. Sunt perfecte pentru a preveni acumularea grăsimilor în corpul nostru, în același timp în care creștem mineralele și vitaminele pentru a avea putere și energie.
Pierderea în greutate necesită timp, perseverență și răbdare. Nu este atât de multă voință, ci are instrumentele, cunoștințele și capacitatea de a realiza rețetele de care avem nevoie.
Vrem să vă spunem care sunt alimentele pe care le puteți cumpăra cu ușurință în supermarket, cum ar fi ovăz, anghinare, ghimbir și semințe de in.
Slăbiți cu fulgi de ovăz
Probabil ați auzit că ovăz Este perfect să îl luați în timpul micului dejun pentru a ne oferi energie și sațietate. În plus, beneficiază organismul nostru de a avea o digestie bună.
Idealul este să faci apă de fulgi de ovăz pentru a slăbi, ia act de ce trebuie să o faci.
Ingrediente:
- 1 cană de fulgi de ovăz
- 2 litri de apă.
- 1 băț de scorțișoară.
- Miere sau îndulcitor după gust.
Pregătirea:
- Se toarnă fulgii de ovăz într-un castron lângă apă. Lăsați-l să se odihnească timp de 8 ore.
- După timp, recuperați ovăzul și scăpați de apă.
- Adăugați fulgii de ovăz în blender, împreună cu un litru și jumătate de apă. Amestecați-l într-o băutură ușoară și ușoară.
- Folosiți scorțișoară și se adaugă îndulcitorul.
- Se toarnă băutura când este bine amestecată și lasă-l să se răcească.
Anghinare pentru a slăbi
Anghinarea este o diuretic natural spectaculos care te poate ajuta să slăbești foarte mult. Puteți face singur un suc de anghinare acasă, care vă va ajuta să eliminați grăsimile și lichidele în modul cel mai natural.
Aflați cum să pregătiți această băutură într-un mod simplu, care vă va ajuta să vă satisfaceți pofta de mâncare și să pierdeți în greutate treptat fără să observați.
Ingrediente
- 1 anghinare
- o jumătate de pahar cu apă
- 2 tulpini de țelină (opțional totuși)
- O jumătate de cățel de usturoi (opțional)
Preparación
- Gătește inima anghinarei, cele mai fragede părți împreună cu ingredientele opționale.
- Odată gătit, amestecați împreună cu o cantitate suficientă de apă pentru a face apa de anghinare și este pe placul dumneavoastră.
- Se toarnă într-un recipient și rezervați până doriți să o luați.
Ghimbir pentru slăbit
Ghimbirul este o rădăcină care ne oferă beneficii și proprietăți fantastice. Ajută la activare metabolism și devine un puternic arzător de grăsimi, prin urmare, vă spunem cum să faceți un ceai de ghimbir astfel încât slăbirea devine mai ușoară.
Ingrediente
- O bucată mare de rădăcină proaspătă de ghimbir.
- Un litru de apă.
- Suc de lămâie.
- Zahar sau miere
Preparación
- Curățați ghimbirul și tăiați-l în felii foarte subțiri.
- Se toarnă apa într-o cratiță cu ghimbir și se fierbe timp de 20 de minute.
- Odată ce timpul a trecut, scoateți-l de pe foc și rezervați rezultatul pentru câteva minute.
- Îndulcește-ți după bunul plac când mergi să-l consumi.
Slăbiți cu semințe de in
Semințe de in este un aliment perfect pentru a adăuga la felurile noastre de mâncare și rețete pentru a adăuga un sfat sănătos și benefic pentru organism. Semințele de in oferă o mulțime de fibre, deci este un mare aliat pentru a pierde în greutate. O lingură de semințe de in ne oferă 2 grame de fibre, pe lângă omega 3 și acizi lianți, antioxidanți, vitamine și minerale.
Aportul caloric este foarte scăzut, învățați să mâncați semințe de in într-un mod simplu.
Puteți cumpăra semințele întregi și le macinați singur acasă dacă doriți să le folosiți ca făină. Altfel le poți mânca întregi. Idealul este să luați o lingură de semințe de in pe zi, vă spunem unde îl puteți adăuga:
- Sucuri
- Scuturi
- Salate
- Scuturi
- Cereale de dimineață.
- Iaurturi
Ya puteți lua notă de sfaturile noastre pentru a obține aceste ingrediente și a le adăuga în ziua dvs. de zi cu zi. Veți vedea cum vă ajută să pierdeți câteva kilograme în plus, fără aproape niciun efort, deoarece trebuie doar să le puneți în aplicare în fiecare zi. Găsește-ți rețeta preferată.