Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, este expusă 365 de zile pe an la razele soarelui, vântului și apei. Dacă nu îl protejăm, acesta poate fi deteriorat de-a lungul anilor. Trebuie să știm cum să-l protejăm de adversitate prin produse cosmetice și alimente.
Vrem să vă spunem care sunt cele mai bune alimente pe care ar trebui să le consumați îmbunătățește calitatea, aspectul și elasticitatea acestuia precum și pentru a vă ajuta să vă protejați de razele UV care lovesc cel mai puternic în lunile de vară.
Când ne expunem la soare trebuie să ne protejăm cu cremă, indiferent cât de maro este pielea noastră, nu este bine să nu o protejăm. Din acest motiv, trebuie cumpără un protector bun și, de asemenea, nu ar fi un lucru rău să crești consumul anumitor alimente care hrănesc și îmbunătățesc sănătatea dermei.
Alimente care ajută la protejarea pielii de soare
Există alimente care măresc capacitatea pielii de a se proteja de razele soarelui. Pentru a ne arăta un bronz bun și a nu ne pune în pericol pielea Nu trebuie doar să aplicăm smântână, ci și să consumăm alimente bogate în vitamine și minerale benefice organismului.
În continuare vă spunem pe care ar trebui să le aveți și să acordați o atenție deosebită.
Alimente bogate în omega 3
Această substanță cunoscută sub numele de acid gras se găsește în carnea de pește gras, cum ar fi somon, sardină, ton sau macrou, de asemenea în crustacee sau în semințe de chia sau semințe de in.
Omega 3 are puteri antiinflamatorii care protejează celulele corpului de acțiunile radicalilor liberi care afectează direct pielea și îmbătrânirea acesteia.
Dacă creșteți aportul acestei substanțe, veți evita să suferiți de un posibil cancer de piele, fiecare mic gest este bun pentru a vă feri de boli.
În plus, ajută la revitalizarea și întinerirea pielii în timp ce lpentru a proteja împotriva razelor solare.
Ciocolata neagra sau amara
Nu putem consuma doar ciocolată și o putem mânca atât pe tabletă, fie în diferite deserturi. Puteți obține și aplică ciocolata pe piele pentru a vă îmbunătăți starea.
Pe piață există un număr mare de produse și cosmetică care conțin acest faimos produs.
Are o mare contribuție în flavonoide, acizi grași și antioxidanțiMai mult, ciocolata cu cea mai mare proporție de cacao, adică cea cu peste 70% hidratează și înmoaie pielea.
Acest lucru îl face să lupte și împotriva radicalii liberi, netezesc ridurile și îmbunătățesc circulația sângelui. Din acest motiv, este important să consumați și să aplicați ciocolată neagră pe piele pentru a o hrăni și a o lăsa bine hidratată, pentru a nu suferi arsuri provocate de soare.
Ceai verde
La fel ca ciocolata, ceaiul verde este bun și bogat în polifenoli, ajuta la preveni dezvoltarea cancerului de piele.
Ceaiul verde este foarte benefic, nu numai pentru a avea grijă de pielea noastră, ci, în general, poate fi una dintre cele mai bune băuturi pe care le putem bea. Prin urmare, datorită conținutului său de antioxidanți și flavonoizi îl fac atât de special.
Evitați inflamația și combate eficient radicalii liberi.
apă
O altă băutură care nu poate fi ratată este apa, nu este nimic mai important decât să fii hidratat dacă căutăm o piele frumoasă. Nu numai că ne avantajează pielea, ci ajută și la detoxifierea din interior.
Firmizează pielea și reduce liniile fine precum și temuta celulită.
morcovi
Poate că este mâncarea fetiș pentru persoanele care caută să se bronzeze vara, este adevărat că promovează bronzul respectiv, dar în același timp îl protejează și el.
morcovul este bogat în provitamină A, minimizează căderea și combate astfel ridurile. De asemenea, are o concentrație mare de beta-caroten și antioxidanți. Două substanțe care sunt perfecte pentru îngrijirea diferitelor straturi ale dermei.
Nu numai că ne ajută și pielea morcovii sunt benefici pentru:
- Întărește dinții.
- Este diuretic.
- Stimulează pofta de mâncare.
- Combateți constipația ocazională.
- Întărește unghiile și părul.
- Îmbunătățește sănătatea ochilor și vederea.
Frutos sec
Nucile sunt mici, cam scumpe, dar au proprietăți minunate. Sunt o delicatesă în sine și sunt ideale pentru a ne îmbunătăți sănătatea cu mici gesturi.
Ei antioxidanți și fac ca corpul să fie protejat, ca pielea care reușește să-l revitalizeze.
De asemenea, sunt bogați în vitamina E, sunt viabile pentru a evita pierderea elasticității pielii și pentru a preveni urmele de îmbătrânire.
Idealul este să ne protejăm împotriva radicalii liberi consumând zilnic o medie de 30 de grame de nuci, combinați diferite soiuri pentru a acoperi eventualele deficiențe nutriționale pe care le putem suferi.
După cum puteți vedea, există anumite alimente care ne protejează împotriva razelor solare, nu ezitați să le introduceți aceste alimente pentru a vă proteja și a obține astfel un bronz sănătos fără a vă pune în pericol sănătatea.
Dacă vedeți o pată neobișnuită pe corpul dvs. sau aveți tendința de a lua alunițe, verificați dacă acestea sunt benigne și nu maligne mergând la dermatolog.