Alimente care activează producția de melanină

Alimente care activează producția de melanină

Știți ce alimente sunt responsabile pentru activarea producției de melanină? După cum bine știți, melanina este o substanță care dă culoare atât pielii, cât și părului nostru. Prin urmare, pentru a-l activa, se poate realiza și prin alimentație. Deoarece este una dintre marile baze pe care le avem în viața noastră și care ne ajută întotdeauna să ne îmbunătățim în multe aspecte.

Deși o dieta sanatoasa si echilibrata Este întotdeauna acea bază necesară în viața noastră, este adevărat că există o serie de alimente pe care trebuie să le introducem pentru a activa puțin mai mult producția de melanină. Astfel încât să putem crește bronzul pe piele în mod natural și să prevenim părul gri în părul nostru. Vrei să știi cum?

Roșia este unul dintre alimentele care activează producția de melanină

Vom vedea cum toată lumea acele alimente cu culori intense sunt bogate in carotenoizi, care sunt pigmentate liposolubile. Odată ajuns în corpul nostru, le va transforma în Vitamina A. O vitamină care este prezentă în roșii. Sunt unul dintre cele mai consumate alimente și asta înseamnă că ne putem umple cu numeroase beneficii. Deoarece pe lângă activarea producției de melanină, aceștia au grijă și de noi având numeroși antioxidanți. Îmbunătățesc circulația sângelui și chiar și vederea noastră. Îl poți încorpora în diferite feluri în preparatele tale, așa că va fi foarte ușor de consumat.

Beneficiile roșiilor

Spanacul

Cu siguranță spanacul și roșiile ar putea fi deja ingredientele principale ale unui fel de mâncare cât mai delicios și sănătos. Da, primele sunt perfecte și pentru nivelul nostru de melanină. Dar în plus, trebuie spus că au vitaminele A, B1, B2, C și K. Fără a uita de minerale precum calciul, fosforul sau zincul care vor fi și ele prezente. Asa ca cu ele vei preveni deteriorarea celulelor, vei avea grija de vedere si vei tine la distanta tot felul de probleme digestive. De asemenea, beneficiază de piele și păr.

Morcovii

Așa cum era și înainte cu roșia, acum este rândul morcovului. Pentru că în ambele cazuri carotenoizii sunt cei care au multe de spus. Este o modalitate perfectă de a avea grijă de pielea noastră, de părul nostru și de a activa melanina în ambele cazuri.. Nici nu trebuie să uităm că consumul lor crud va îmbunătăți sănătatea gingiilor. Vederea va fi, de asemenea, mai atentă cu ele, precum și cu unghiile, pentru că vor deveni mai puternice.

Proprietățile iaurtului natural

iaurt simplu

Daca credeai ca toate alimentele care activeaza productia de melanina provin din legume in general, te-ai inselat. Pentru că într-adevăr am găsit și un alt mare aliat care nu este altul decât iaurtul natural. Deoarece pe de o parte are proteine ​​de calitate. Pe lângă altul, de asemenea este plin de vitamine B, care joacă un rol fundamental atunci când vine vorba de oxigenarea celulelor. Pentru toate acestea și nu numai, este și un alt dintre acele alimente care ar trebui să fie într-o dietă echilibrată.

Oul

Menționează acest aliment și știm că este un mare aliat plin de proteine. Așa că ne va ajuta atât sănătatea în general, cât și părul sau pielea în special. Dar, pe lângă ele, nu rămân în urmă toate vitaminele pe care le are, care nu sunt puține. Atât vitamina A cât și D, E și B12 sunt prezente în el pe lângă calciu, fier sau zinc, printre minerale. În linii mari, trebuie spus că Este un aliment care contribuie la bunăstarea noastră și reduce riscul de îmbolnăvire. Deci ne ajută în multe puncte și bineînțeles, în activarea producției de melanină.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.