Aveți grijă de picioare cu aceste sfaturi

Ai grijă de picioarele tale

Picioarele sunt o parte fundamentală a corpului nostru deoarece, împreună cu picioarele, ne permit să ne mișcăm fără impedimente. Din acest motiv unic, dar important, ar trebui să le acordăm mai multă atenție decât o facem de obicei.

Din acest motiv și așa că haideți să avem grijă de picioarele noastre așa cum merităn, vă lăsăm o serie de îndrumări și sfaturi pentru ca aceștia să fie mereu îngrijiți și sănătoși.

Cum să avem grijă de picioarele noastre: 11 sfaturi

  • În fiecare zi după duș ne vom inspecta picioarele pentru a detecta zonele inrosite, hipercheratoza (bataturi), veziculele etc.
  • Înainte de a pune o pantofi noiSau, îi vom inspecta interiorul manual în căutarea cusăturilor sau crestelor care pot provoca disconfort la mers...
  • Folosește o încălțăminte adecvată Pentru dumneavoastră. Aceasta ar trebui să fie confecționată dintr-o țesătură moale care să nu se frece de pielea noastră, să aibă o cutie largă pentru degete, să fie flexibilă atunci când mergeți și să aibă o talpă anti-alunecare pentru a preveni posibilele alunecări și căderi.
  • Dacă picioarele tale au hipercheratoză sau deformări, cel mai bine este sa mergi regulat la un podolog pentru a te sfatui si a indica tratamentul de urmat.

  • Dacă folosești șosete, trebuie să le schimbați de două ori pe zi. Acest lucru va împiedica transpirația normală, zilnică, să provoace ciuperci ale unghiilor sau boli similare.
  • Evitați să mergeți desculț.
  • Nu pune picioarele prea aproape de surse de căldură precum sobe sau calorifere.
  • Las cuie trebuie să le tăiem din formă dreaptă pentru ca atunci când cresc vârfurile exterioare să nu ne sape în piele. De asemenea, le putem depune ușor.
  • Când spala-le o putem face cu apă mai puțin de 37 ° C cu un săpun neutru dar nu mai mult de 5 minute. Ceea ce trebuie să faci foarte bine după aceea este să le usuci corect și temeinic, acordând o atenție deosebită între degete și de-a lungul tălpii.
  • Putem aplica cremă hidratantă pe tot piciorul, astfel încât pielea să fie mai moale și mai puțin aspră. Mai ales în acele zone în care calusurile sunt mai frecvente.
  • Trebuie să ne informăm GP orice anomalie pe care o găsim în picioare. Acestea pot prezenta semne normale de mers mult sau de oboseală, dar pot conține și informații importante despre funcționarea noastră internă bună sau proastă.

Picioarele sunt o altă parte a corpului nostru de care trebuie să avem grijă la fel de mult sau mai mult decât oricare alta. Să le acordăm importanța pe care o merită.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.