De mai multe luni am avut coșmaruri care se repetă iar și iar; chiar dacă am închis ochii și m-am relaxat, a fost imposibil de dormit Așa că am stat treaz până la orele mici ale dimineții, așezat pe terasă în timp ce-mi mângâiam unul dintre câinii, care nu era liniștit până nu mă vedea în pat.Ce trucuri există, astfel încât să putem închide ochii și să visăm chiar dacă mintea noastră este mai activă decât de obicei la acel moment al nopții?

Dacă trecem printr-o experiență traumatică, nu este de mirare că gândurile noastre sunt ancorate într-o buclă din care nu putem ieși.În timpul zilei, dacă suntem ocupați și, deși aceste gânduri rămân în mintea noastră, adevărul este că, atunci când suntem inactiv, sunt momente în care nici măcar nu ne dăm seama că sunt acolo Cel mai rău vine noaptea, când tăcerea este atât de mare încât putem auziți-ne reciproc dându-ne o sută de ture aceleiași idei sau memorie fără să pară că există o cale de ieșire din ele. Și nu vorbesc despre insomnie, ci despre un fapt specific care ne împiedică să ne odihnim.

Parcă „nu te gândi la ursul polar” despre care am auzit atât de multe, ei bine, trucul meu sau ce am forțat să fac când nu mă pot opri să mă gândesc la ce s-a întâmplat, la fețele anumitor oameni care apar de nicăieri pentru a-mi reaminti ce s-a întâmplat este următorul: nu încercați să nu vă mai gândiți la acel „urs alb”, ci mai degrabă vizualizați-l cu mare detaliu și odată ce l-am văzut și îl cunosc, mă descurc după bunul plac, adică îi schimb culoarea pielii, îl duc prin moduri pe care le inventez și îi vorbesc direct, chiar dacă noi nu vorbim la fel limba.

„Încercați să vă stabiliți sarcina de a nu vă gândi la un urs polar și veți vedea animalul blestemat în fiecare minut”

(Fiodor Dostoievski)

A nu fugi este esențial pentru noi să începem să avem o claritate a minții și o viață sănătoasă că altfel s-ar putea să nu reușim dacă am reuși. ​​Trecutul nostru nu va dispărea doar pentru că nu ne uităm înapoi, problemele noastre nu se vor evapora și nu le vor face să existe niciodată.Trebuie să pui ursul de partea taTrebuie să vorbești cu el pentru că el este partenerul care stă lângă tine în fiecare seară și îți suflă pe ceafă.

S-ar putea să nu vă ajute prea mult la început să vă uitați în ochii lui, dar vă asigur că odată ce puteți și sunteți conștienți de faptul că nu există niciun truc natural posibil care să-l facă să dispară, veți putea verifica dacă veți putea să ghidează-i pașii lângă ai tăi și nu fugi în fața lui.

Îmi amintesc, când eram mic, că unchiul meu, care era mașinist, mi-a spus că mulți dintre cei care au fost uciși de trenuri erau pentru că alergau în fața lui în loc să se îndepărteze și să-l poată evita.Primul nostru instinct este să fugimdeci în acest caz este la fel.Vrem să nu vedem, să nu simțim, să nu suferim pentru ce s-ar fi putut întâmpla cu noi.

«Printre animale; păsările zboară; peștii înoată și fiarele fug. Cei care aleargă pot fi opriți de o capcană; cei care înoată pot fi opriți de o plasă; iar cei care zboară pot fi opriți de o săgeată. Dar apoi este Dragonul; Nu știu cum se deplasează sub apă sau cum se deplasează pe uscat; Nu știu cum se plimbă în vânt sau cum traversează cerul Nimeni nu poate opri Dragonul. Astăzi am văzut Lao-Tzu și pot spune că am văzut Dragonul. "

(Confucius)

Mintea noastră influențează în mod direct corpul nostru și încep problemele fizice: respirație rapidă, transpirație, palpitații, dorința de a plânge pentru a cădea în cele din urmă epuizate, nu pentru că am depășit-o, ci pentru că ne-am dus corpul la limită  Și astfel a doua zi ne trezim deprimați, triști și obosiți în loc să ne trezim cu energie gata să ne confruntăm cu o altă zi. Dacă continuăm în acest fel, vă pot asigura că Vine o dimineață când nici nu te ridici din pat pur și simplu pentru că nu poți.

Înainte de a ajunge la acea extremă că nu-i doresc nimănui Încearcă să scrii direct fără artificii ce ți se întâmplă, vorbește cu ursul și invită-l să-ți fie alături înainte ca el să te aștepte. Știu că e nevoie de mult efort să citești o carte și să te concentrezi să o citești, dar incearca-l. oameni care se luptă și care te pot inspiraDacă nu vrei să vorbești cu nimeni, nu o face, deși ar putea fi pozitiv pentru tine.

Dar, în cele din urmă, permiteți-mi să vă spun că o modalitate prin care vă puteți ajuta este să îi ajutați pe ceilalți; Fie oferindu-vă voluntar cu animale, fie ajutând persoanele care au nevoie. Sună egoist să-i ajutați pe ceilalți să vă ajute, dar va veni momentul precis când îți vei simți din nou bătăile inimii cu forță și vei auzi din nou râsul tău scandalos pentru orice fleacAtunci nu poți fi din nou tu însuți, dar mai bine decât ai fost pentru că nu ai fugit și ai crescut ca persoană: vei fi balaurul pe care l-ai adormit în măruntaiele tale și te vei întoarce la somn relaxat fără teamă.

Prima imagine: Street Art Group Etam Gru

Imagine numărul doi al fotografului Anja Stiegler