Pentru a pierde în greutate, este obișnuit să ții o dietă. Dar nu orice alimentație, ci una care se bazează pe sănătatea noastră, pe vârsta noastră și pe alți factori care trebuie mai întâi bine studiati. pentru că atunci când urmezi o dietă foarte restrictivă, acest lucru poate avea efect. Pentru că corpul tău nu își va asigura necesarul de nutrienți.
Reducerea caloriilor este o idee bună daca vrem sa slabim, dar cel mai bine este să o facem în mâinile unui expert, care ne va ghida prin proces. Pentru că dacă o facem singuri s-ar putea să nu facem un calcul bun al deficitului caloric de care avem nevoie. Tine dieta da, dar intr-un mod echilibrat si sigur!
Metabolismul tău încetinește cu o dietă foarte restrictivă
Știm deja că trebuie să avem o dietă sau un stil de viață sănătos. Cu siguranță dacă ne gândim puțin, știm bine ce fel de mâncare ar trebui să lăsăm deoparte. Ei bine, pornind de la asta, trebuie să continuăm să consumăm multe altele pentru ca funcțiile noastre vitale să continue așa cum au fost până acum și să nu sufere. De aceea, atunci când consumăm foarte puține calorii și extindem acestea în timp, organismul se bazează pe rezerve, deoarece nu consumă energie. Se traduce printr-un metabolism mai lent. Ceva care poate face ca pierderea în greutate să fie complicată pentru noi, dar apoi, adăugăm kilogramele înapoi cât ai clipi.
pierde masa musculara
Dacă slăbiți, cu siguranță va fi o veste bună, dar trebuie menționat că pe acel drum nu uităm că vă veți lua rămas bun de la mușchi. Este adevărat că nu toată lumea o va observa la fel, dar sunt multe persoane care pierd o cantitate mare de masă musculară. Desigur, dacă acest lucru continuă în timp, atunci poate avea consecințe care nu sunt foarte bune pentru organism. O vei observa în ai mai puțină forță și ca atare performanța ta în fiecare zi nu va fi aceeași. Pentru a ne restabili, nu există nimic ca să consumăm o dietă mai echilibrată și să facem mișcare.
Corpul tău va duce lipsă de nutrienți
Se subliniază mereu că avem nevoie de o dietă echilibrată pentru a ne bucura de o sănătate mai bună și este total adevărat. Pentru că dacă îi dăm mai puține calorii decât are nevoie, atunci va începe lipsa de nutrienți și vitamine, precum și de carbohidrați de care are cu adevărat nevoie pentru a putea ține pasul. Deși se spune că deficiențele sunt de obicei în minerale, precum și în vitamine. ȘIAcest lucru va avea repercusiuni asupra întregului organism, deoarece pe de o parte vei fi mai obosit și fără a câștiga din a ține pasul cu ziua. Dar, de asemenea, lipsa nutrienților poate duce la căderea părului, unghii casante sau chiar pielea mai uscată și mai tern. După cum vedem, trebuie să consumăm alimente proaspete, precum fructele și legumele, precum și carnea, peștele sau fulgii de ovăz.
Contraindicații în unele momente din viața ta
Deja vedem că a urma o dietă foarte restrictivă nu va fi bine pentru nimeni. Din acest motiv, este întotdeauna cel mai bine să ne punem pe mâini experți și să nu încercăm singuri, deoarece este posibil să nu luăm pașii corecti. Pe această bază, trebuie spus că și poate avea contraindicații în unele momente ale vieții noastre, cum ar fi sarcina. Din moment ce am putea pune viața bebelușului nostru în pericol. Așa că întotdeauna este mai bine, dacă vrei să slăbești, să o faci atunci când te gândești la o sarcină și nu în timpul ei. De asemenea, nu este recomandat în timpul alăptării, deoarece în acel moment producția de lapte poate fi alterată și, desigur, nu este convenabil. Desigur, vom menține o dietă cât mai sănătoasă. Dar, în orice caz, medicul dumneavoastră de încredere va fi cel care vă va oferi cele mai bune îndrumări pentru cazul dumneavoastră particular. Urmând o dietă foarte restrictivă îți poate pune sănătatea în pericol!