Vrei idei pentru cine satioase si sanatoase in parti egale? Ei bine, ar trebui să notați fiecare dintre aceste idei pentru că cu ele vă veți putea bucura de preparate delicioase fără să vă faceți griji pentru calorii. În plus, vă vor face să nu vă simțiți foame după o jumătate de oră, ceea ce este și un alt lucru de care trebuie să ținem mereu cont.
Este timpul să schimbăm cinele, să nu avem mereu aceeași cină pentru că cu asta doar ne vom plictisi si cad in multe ispite. Prin urmare, cu puțină creativitate ne putem bucura de cele mai bune preparate, sănătoase și bine combinate astfel încât organismul nostru să primească toți nutrienții. Descoperi!
Cine satisfăcătoare: mini-pizza cu vinete
Este adevărat că a lua o pizza la cină este întotdeauna o idee grozavă. Atentie insa, acum cautam alternativa mai sanatoasa si pentru asta ai nevoie de o vinete pe care sa o tai felii. Dacă vrei, poti opta si pentru un dovlecel si vei vedea ca rezultatul este cel mai delicios. Puneți aceste felii într-o tavă de copt, adăugați puțin ton, brânză mozzarella și o bucată de oregano. (Pentru a le face mai bine, puteți pune vinetele câteva minute mai întâi și apoi adăugați toppingurile).
Fasole cu peste si cartofi
Sunt mulți oameni care nu mănâncă carbohidrați noaptea, dar nici nu este păcat. Sa nu uiti asta Dieta trebuie să fie variată și va depinde foarte mult și de activitatea noastră fizică. In acest caz mizam pe un preparat de fasole verde, care are nevoie de proteine sub forma de peste si niste cartofi fierti. Apoi, le vei soti in tigaie impreuna cu pestele si fasolea, cu putina ceapa si vei vedea aroma pe care o are acest preparat.
Ciuperci cu creveți
O alta dintre cinele satioase este aceasta, in acelasi timp perfecta si cu acea aroma care iti place atat de mult. Vei soti usturoiul intr-o tigaie cu putin ulei de masline. Vei adauga ciupercile si cand vezi ca isi schimba culoarea poti adauga crevetii. Poti adauga un strop de oregano sau patrunjel pentru a-i da mai multa aroma si gata. Sunt sigur că o să-ți placă!
somon cu broccoli
Broccoli este întotdeauna unul dintre ingredientele principale din bucătăria noastră pentru toate contribuțiile sale la sănătatea noastră. În acest caz îl vom combina cu un alt element de bază, cum ar fi somonul. Poate sa faceți peștele la cuptor sau la grătar, în timp ce broccoli poate fi gătit și apoi sotat pentru mai multă aromă. Lăsăm asta la alegerea ta!
Piept de pui de lamaie
Mai întâi trebuie Tăiați un usturoi, adăugați sucul de la o lămâie și turnați acest amestec într-un recipient. Adăugați pieptul de pui și lăsați-i să se odihnească câteva minute. După o jumătate de oră puteți face piepții la cuptor sau pe grătar și îi însoțiți cu niște spanac și niște cartofi. Da, este o alta dintre cinele satioase pe care le va placea intregii familii.
Mazăre cu șuncă
Pentru ca meritam si o atingere sarata si delicioasa. Pentru asta, mazărea cu șuncă este una dintre acele preparate perfecte. Puteți găti mazărea și apoi, Într-o tigaie, căliți câțiva căței de usturoi sau ceapă tocați, adăugați șunca tăiată cubulețe, dați-i câteva ture și apoi adăugați mazărea și puțin lichid de gătit dacă doriți. Desigur, dacă cumpărați mazăre conservată, veți economisi mult timp.
Salata cu branza de capra
Dacă îți place brânza, aceasta este șansa ta de a te răsfăța. Pentru că, pe de o parte, salatele trebuie să fie mereu foarte prezente în viața noastră. În timp ce pentru altul, întrucât admit tot felul de mâncare, sunt o alternativă plăcută. În acest caz, încercați să combinați legume precum spanacul cu brânză de capră. Puteți să-l grătar puțin pentru a-i intensifica aroma. Amintiți-vă că puteți adăuga și o mână de nuci. Care sunt cinele tale satioase care nu pot lipsi niciodata in saptamana ta?