Pentru că avem cheia în mâncare. Dacă cauți slabeste cevaTrebuie să găsim un echilibru între ceea ce mâncăm și, de asemenea, exercițiile pe care le facem. Dacă mâncarea este prea mult pentru tine, poți alege oricând să adaugi anumite alimente care, departe de a crește caloriile, vor avea grijă de tine.
Este o modalitate perfectă de a opta pentru alimente care slăbesc. Cele de care avem nevoie în fiecare zi pentru a ne simți mult mai vitale. Dacă v-ați gândit să vă variați meniurile săptămânale și să introduceți unele mai bune, acum este momentul. Adăugați acestea șapte alimente care slăbesc și vei vedea cum vei observa rapid o mare schimbare.
Alimente care slabesc, avocado
Unul dintre alimentele grozave și puternice de care trebuie să ținem cont este avocado. Pe de o parte, trebuie spus că este foarte hrănitor. Are o doza mare de potasiu și este bogat în acizi grași mononesaturați. Datorită acestui fapt, sănătatea inimii noastre va fi în siguranță. Fibrele sunt, de asemenea, o altă contribuție importantă pe care ne-o oferă un astfel de aliment. Scade colesterolul si ii scoate in evidenta si vitamina E. Trebuie spus ca 100 de grame de avocado au aproximativ 160 de calorii. Desigur, este esențial să ai o sănătate bună.
Sparanghel
Deși nu sunt felul de mâncare preferat al multora, este adevărat că ne uităm și la un alt dintre alimentele care slăbesc. În acest caz, am putea spune că sparanghelul are vitaminele A, E, C și K. Subliniem sursa sa de fibre și acid folic. Va îmbunătăți circulația sângelui și, de asemenea, aspectul pielii noastre. Ele protejează creierul și sunt, de asemenea, diuretice. În acest caz, caloriile sunt mult mai mici, deoarece 100 de grame de sparanghel au de obicei aproximativ 20 de calorii.
cartofi
Deși vorbim despre ingredient în sine, trebuie să ne gândim mereu la felul în care îl gătim. Un alt aliment care scade in greutate sunt cartofii. Atentie insa, nu merita sa le mananci cu sosuri bogate sau prajite. Cei mai buni sunt cartofii copți, cu un strop de ulei de măsline sau fierți. În acest fel, putem lua câteva 100 de grame din ele și obțin doar aproximativ 76 de calorii. Au și acid folic, precum și fier și magneziu. Așadar, fără îndoială, ne confruntăm cu un alt element esențial din farfurii noastre. Controlul cantităților și tipurilor de gătit.
Cafea neagră
Cafeaua neagră este, de asemenea, o altă băutură importantă pentru o dietă. Desigur, atâta timp cât medicul nu a spus altfel. O ceașcă de cafea neagră poate conține doar câteva calorii. Potrivit studiilor, consumul de cafea are și câteva beneficii. Printre acestea se numără protejarea creierului de anumite boli, precum și eliminarea foametei care uneori ne pune stăpânire pe corpul nostru. Cofeina este una dintre substanțele naturale care ajută la arderea grăsimilor..
Supa de pui
Poate că nu este o supă așa cum este, dar pentru zilele de iarnă, va fi perfectă. Când vorbim despre supă de pui, o facem gătind o bucată de pui în apă. Nu este necesar să adăugăm sare. Supa sau Supa de pui de casa, intotdeauna perfecta pentru slabit. Dar, după cum spunem noi, nu ai nevoie de mult mai mult de adăugat, doar câteva legume și atât.
conopidă
Poate că nu te-ai gândit la acest aliment ca parte a alimentelor care slăbesc, dar are numeroase proprietăți. Dacă nu vă place gătit sau copt, aveți întotdeauna opțiunea de a face un fel de aluat cu el. În acest fel, poate fi baza perfectă pentru o pizza cu multe mai puține calorii. Trebuie să știi că doar 100 de grame de conopidă au 25 de calorii. Are vitamina K și B6, precum și mangan și fosfor. Ce putem cere mai mult?
Dovleacul
Cu dovleac poți pregăti ambele piureuri și să-l adaugi bucăți în mâncărurile tale preferate. Deserturile fit așteaptă și ele. Ele accelerează digestia și au multe fibre. De asemenea, va regla nivelul zahărului din sânge. Are doar 25 de calorii, deci este un alt dintre alimentele care slabesc si trebuie sa fie in dieta noastra.