5 sfaturi pentru a vă îngriji echilibrul fizic și emoțional

Ritmul agitat în care trăim zi de zi te poate face să simți că nu ai timp să ai grijă de emoțiile tale. Ai de fapt timp sau nu, ar trebui. Echilibrul tău emoțional depinde de gândurile tale, dar și de deciziile pe care le iei despre tine. Prin urmare, dacă de obicei lucrezi mult și te odihnești puțin, a sosit timpul ca tu să schimbi asta pentru a-ți schimba viața în bine.

În continuare, vă vom oferi câteva sfaturi, astfel încât să învățați să vă îngrijiți emoțional, în acest fel, chiar dacă aveți o viață aglomerată, vei găsi momente de relaxare pentru tine care te vor ajuta să îți reîncarci bateriile cât ai nevoie.

exercițiu

Dacă petreci mult timp stând în birou, trebuie să faci mișcare în fiecare zi, pentru că mișcarea este viață. Sportul și alte activități fizice îți îmbunătățesc șansele de a trăi mai mult și mai sănătos. Este important să știm că exercițiile fizice regulate ajută multe dintre sistemele corpului să funcționeze mai bine.

Încercați să vă folosiți timpul de lucru pentru a face mișcare și veți avea ocazia să vă petreceți timpul liber noaptea împreună cu familia.

Pauză

Biroul nu este cel mai bun loc pentru corp și minte. Încercați să găsiți timp pentru a respira aer proaspăt și a vă bucura de soare. Lumina soarelui vă îmbogățește pielea și corpul cu vitamina D, care este foarte utilă pentru sănătatea dumneavoastră. Plimbările lungi în aer curat vă vor îmbunătăți concentrarea și vă vor face mai fericiți.

În plus, vei avea ocazia să înlocuiești timpul din fața televizorului sau a computerului, mergând și făcând alte lucruri care îți pun corpul în mișcare.

Timp liber sau concediu

Dacă v-ați săturat să vă petreceți viața la birou, încercați să vă folosiți timpul de vacanță în mod corespunzător. Cei cărora le place să călătorească pot vizita diverse locuri rafinate și maiestuoase. În plus, există multe sfaturi utile despre cum să vă petreceți vacanța acasă, mai ales dacă nu vă puteți permite călătoria. Există o mare varietate de parcuri, muzee, piscine și terenuri de sport. Puteți, de asemenea, să vă renovați casa sau să vă întâlniți cu prietenii.

Citește cărți!

Toți adepții muncii se confruntă cu stres la locul de muncă în fiecare zi. Această energie negativă se acumulează și provoacă diferite tulburări de sănătate. Una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul este să citiți o carte bună. Când deschizi cartea, îți permiți să fii invitat într-o lume literară minunată care te ajută să scapi de factorii de stres zilnici și de gândurile negative. Principalul punct este să găsiți o carte care să vă atragă foarte mult.

Dacă sunteți bolnav, nu lucrați

Chiar dacă este tentant să mergi la muncă când ești bolnav, trebuie să-ți dai seama că este foarte periculos atât pentru tine, cât și pentru colegii tăi. Mulți adepți ai muncii simt că lasă echipa în jos, dar sănătatea ar trebui să fie principala prioritate în viață. Desigur, nu vă forțați să mergeți la muncă dacă vă simțiți rău, din moment ce poți risca complicații.

În consecință, va fi mai dificil de recuperat. Ai grijă de sănătatea ta, pentru că este elementul central al succesului și fericirii tale. În plus, trebuie să vă amintiți că inițiativa este pedepsită.

Meditează, pregătește o baie relaxantă ... și găsește-ți echilibrul fizic și emoțional!


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.