Când suntem înconjurați de titluri de știri terifiante și mulți dintre noi suntem în carantină în casele noastre, crearea unui spațiu sigur și liniștit este mai important ca niciodată.
Scopul: să-ți transformi casa într-o oază, indiferent dacă te afli în casă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână sau dacă te-ai întors deja la serviciu din cauza începutului descalării. Pentru ca casa ta să fie mai liniștită, Începe prin evocarea tuturor simțurilor: atingere, miros și sunet incluse.
Apoi, luați în considerare limitarea timpului pe care îl petreceți ajungând la curent cu știrile în fiecare zi, concentrându-vă în același timp mai mult pe conectarea cu familia și prietenii. Iată 5 mini-mutări pentru o casă mai relaxată, începând chiar acum.
1. Setați coloana sonoră
Muzică de așteptare care nu reușește niciodată să te pună într-o dispoziție bună și să lase să fie „coloana sonoră” pentru casa ta. Păstrați înregistrarea pe discul dvs. de disc sau pregătiți lista de redare pentru a merge la Spotify și ori de câte ori aveți nevoie de un impuls sau când ajungeți acasă după o schimbare lungă, pornește melodiile preferate.
2. Alegeți un parfum caracteristic
Știți deja că, în unele magazine, o aromă caracteristică care pare să plutească întotdeauna în aer. De ce să nu alegi una pentru casa ta? Fă-l ceva relaxant, cum ar fi lavanda sau palo santo. Puteți utiliza un difuzor de uleiuri esențiale sau un arzător de tămâie dacă aveți unul, sau puteți amesteca un spray de apă distilată și uleiuri esențiale. Arsurile palo santo pot crea, de asemenea, un mediu relaxant.
3. Concentrați-vă pe suprafețe netede
Pentru a vă face întreaga casă texturată și confortabilă, acoperiți-vă păturile și pernele. Începeți cu zonele în care petreceți cel mai mult timp, fie că este vorba de canapeaua din sufragerie, de patul dvs. sau de zona de birou improvizată. Căutați în dulapul de lenjerie sau în dulapul de depozitare pentru pături de schimb pe care nu le-ați scos de mult timp.
4. Înmuiați și iluminatul
Iluminarea severă deasupra capului poate ruina atmosfera relaxată din orice casă. Dacă puteți, opriți deasupra capului și aprindeți lămpile de podea și de masă umbrite. Dacă lămpile dvs. au setări reglabile sau sunt în lumină slabă, Schimbați-le într-un cadru mai redus atunci când vă relaxați cu un puzzle sau vă uitați la televizor în familie.
5. Stabiliți un timp fără ecran
Poate că este după ora 9:XNUMX sau timp de două ore după cină, setați o anumită oră, astfel încât casa dvs. să nu aibă ecrane. Mai ales acum, poate fi greu să ieși din titluri, dar dacă poți, Vă ajută să vă dați șansa de a vă decomprima (iar ochii dvs. să vă odihniți).
Ce poți face în loc să faci naveta ore întregi? Ce zici să lucrezi la un puzzle, să citești, să pictezi sau chiar să încerci să meditezi, fie singur, fie cu familia sau colegii de cameră?