Sunt ușor de pregătit, delicioase și, mai presus de toate, aduc o cantitate impresionantă de beneficii corpului tău.
Lo piureuri În fiecare zi au mai mulți adepți și, pe lângă faptul că sunt foarte sănătoși, îți oferă tot ce are nevoie corpul tău pentru a se reîncărca cu energie. Sunt proaspete, hrănitoare, oferă vitamine și sunt, de asemenea, foarte ușor de preparat. Ador smoothie-urile!
Pe lângă pregătirea lor pentru micul dejun, așa cum v-am spus deja într-un alt post, smoothie-urile vor ajuta, de asemenea, să lupte și să lupte împotriva trecerii timpului.
Smoothie pentru combaterea ridurilor
Este un lucru grozav cocktail anti-îmbătrânire care conține vitamina E și germeni de grâu. De asemenea, vă protejează pielea de daunele provocate de soare datorită acizi grași omega 3 și semințe de in. Este bogat în vitamina C, esențial pentru fabricarea colagenului și a țesutului care menține pielea tânără. Nu îi lipsește nimic și totul este într-un singur pahar. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:
- 1 cană de afine
- 1 cană de cireșe fără sâmburi
- 1/2 cană căpșuni
- 1/4 avocado
- 2 linguri germeni de grâu
- 2 linguri semințe de in
- 1/2 lingură de iaurt ușor
- 1 cană de gheață
Așezați totul în blender până când are o textură similară cu cea a piureului. Este delicios.
Smoothie pentru a-ți activa apărarea
Vine cu multă energie, încărcat cu beta caroten, vitamina C datorită mango, pepene galben și ananas. Cu acest smoothie vei fi pe partea de sus și vei avea 100% la apărare evita racelile sau infectiile. De asemenea, conțin lapte de migdale, care adaugă o doză de zinc la amestec, pentru a muri! Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:
- 1 mango
- 1 cană de pepene galben
- 1/2 cană de ananas natural în cuburi
- 1/3 cană de migdale măcinate
- 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit
- 1 cană de gheață
Se amestecă totul în blender și se ornează cu câteva felii de mango.
Smoothie satiant
Dacă ții o dietă și ți-e foame tot timpul, acest smoothie vă va ajuta să rămâneți flămând mai mult timp, și în acest fel evitați gustarea între mese. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:
- 1 cană căpșuni
- 1 cană de magician
- 1 lămâie, curățată și însămânțată
- 1/2 lingura gheata
Smooth energizant
Acest smoothie este perfect pentru a te umple cu energie dimineața. Este un amestec bogat în potasiu, deoarece conține banane. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:
- 2 banane
- 2 linguri de ciocolată pudră
- 2 linguri germeni de grâu
- 1 lingură de miere
- 3/4 de lingură de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi
- 4 linguri lapte degresat
Amestecați totul până obțineți o textură de pastă și adăugați gheața. Ornează cu fistic și nuci deasupra.
În Deguapas: 3 smoothie-uri foarte sănătoase pentru un mic dejun perfect