4 deserturi care nu îngrașă

Da, când auzim cuvântul deserturi, îmi vin în minte nenumărate calorii. Ei bine, nu, nu trebuie să fie așa. Există mai multe alternative și astăzi, le vom descoperi pentru dvs. Prin urmare, vă lăsăm în total 4 deserturi fără îngrășare. După cum o auziți! Au foarte puține calorii, așa că poți repeta cât vrei.

Dietele nu mai sunt atât de plictisitoare, pentru că putem adăuga întotdeauna acele feluri de mâncare și idei creative, cu jumătate mai puține grăsimi sau zahăr. Dacă doriți ca aceste întâlniri de Crăciun să nu le treacă, puteți opta oricând pentru idei simple și rapide sub formă de deserturi care nu vă îngrașă. Familia ta sigur îți va mulțumi!

Deserturi fără îngrășare și trucurile lor

Trebuie să compensăm hrana copioasă din acest timp. Pentru a face acest lucru, nu există nimic altceva ca să ne delectăm cu deserturi care nu îngrașă, dar sunt delicioase în același timp. Pentru că vrem să lăsăm și deserturile tipice insipide din fiecare zi. Cheia este să optezi pentru făină de ovăz, să lași zahărul în urmă și să adaugi niște fructe sau lapte degresat. Veți vedea cum este mai ușor decât pare.

Cremă de ciocolată și brânză

Începem cu o cremă și da, ne dăm un capriciu ușor de ciocolată. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un baton de ciocolată neagră cu peste 70% cacao, 200 de grame de brânză bătută, un iaurt îndulcit degresat și un plic de gelatină fără aromă. Mai întâi topiți ciocolata. Apoi, adăugați un strat ușor al acestuia într-un pahar sau castron unde veți servi crema. Pui aceste pahare la frigider pentru aproximativ 20 de minute. Între timp, amestecați restul ingredientelor cu un mixer, cu excepția gelatinei care o va dizolva în apă și o adăugați în cremă. Acum trebuie doar să turnăm amestecul în pahare și să-l punem la loc în frigider timp de aproximativ trei ore.

Briose cu mere

Un alt desert care triumfă sunt briose de mere. Pentru aceasta aveți nevoie de: Un măr, 5 albușuri și trei gălbenușuri, 30 de grame de proteine ​​de ciocolată, 30 de grame de ovaz, 120 ml lapte degresat, 1 plic de drojdie și îndulcitor. Curățați și tăiați mărul. Pe de altă parte, vom bate albii și gălbenușurile. Adăugăm bucățile de măr la ele. Într-un alt recipient, amestecăm restul ingredientelor. Acum trebuie să punem ambele recipiente într-unul singur. Împărțim aluatul în forme și le ducem la cuptor pentru 25 de minute la 180º.

Prăjituri cu ciocolată

Pentru că știm că atunci când urmăm o dietă sau dorim să mâncăm sănătos, ciocolata devine mai mult decât o poftă. Pentru reteta de prajitura cu ciocolata, vom avea o aromă perfectă, dar cu mai puține calorii decât crezi. Ai nevoie de: Un iaurt natural și degresat, 80 de grame de ovăz, 3 linguri de făină de ovăz sau soia, 10 grame de nuci, 1 lingură de proteine ​​de ciocolată și un ou. Intr-un castron amestecam iaurtul cu ovazul si faina. Adăugăm oul și proteina de ciocolată. Trebuie să te amesteci bine în fiecare pas. În cele din urmă adăugați nuci sau o uncie de ciocolată rasă neîndulcită. Vom face bile mici cu aluatul, le așezăm pe o hârtie pergament pe tava cuptorului și le dăm la cuptor aproximativ 20 de minute.

Tort cu nuci și banane

Veți avea nevoie de: 300 g de fulgi de ovăz, 300 ml de lapte, 3 ouă și 5 albușuri, 1 pachet de drojdie, 1 banană, o lingură de proteine ​​și o mână de nuci. Mai întâi batem albusurile și ouăle într-un mixer. Când sunt gata, adăugăm toate ingredientele, cu excepția nucilor. Turnăm amestecul într-o matriță și apoi nucile. O ducem la cuptor pentru aproximativ jumătate de oră. Făinurile sau proteinele pot avea aroma pe care o preferați.