Amânarea sau pierderea timpului, ceea ce a fost la fel, este marele rău al ființei umane. Este firesc, vine cu persoana născută, Ni se întâmplă tuturor și trebuie să luptăm împotriva lui. Pentru că pierderea timpului sau amânarea, cum vrei să-i spui, te împiedică să îndeplinești orice sarcină. Asta înseamnă să nu poți face lucrurile pe care ar trebui să le faci din obligație, dar și cele pe care vrei să le faci din plăcere.
Adică încetezi să faci lucrurile pe care le dorești pentru că pierzi timpul cu lucruri banale, neimportante. Atunci te simți vinovat pentru că nu ai reușit să le faci. Vina începe pentru că ai scopuri și nu ești în stare să le îndeplinești, începi să-ți pierzi stima de sine, încetezi să mai crezi în tine și încetezi să faci lucrurile care îți plac. Toate acestea provin din acel simplu și obișnuit fapt de a pierde timpul.
Cum să încetezi amânarea
Totul începe cu tine, pentru că fără dorința reală de a nu mai amâna, este imposibil să faci asta. Nu există metode miraculoase, există doar puterea ta de voință, autodisciplina și dorința ta de a te îmbunătăți. Pentru că da, îndeplinirea propriilor scopuri înseamnă a îmbunătăți, a lupta și a munci pentru a obține cea mai bună versiune posibilă. Pentru aceasta, este esențial nu mai pierde timpul in lucruri care nu au valabilitate, sa o dedici lucrurilor care iti vor aduce cu adevarat un beneficiu emotional.
Cu siguranță în fiecare zi te trezești uitându-te la rețelele de socializare din nou și din nou. Poate te uiți la aceeași pagină de știri de mai multe ori în același timp, fotografii de coafuri, un ruj nou pe care l-ai văzut pe un influencer făcând reclamă. Și toate acestea, le faci în timp ce ar trebui să faci ceva important, să lucrezi, să studiezi, să citești sau să-ți faci timp pentru a-ți îndeplini hobby-urile.
Asta se rezumă în cuvântul amânare, lucru pe care îl face toată lumea, dar care nu îi afectează pe toți în același mod. Pentru ca daca, este normal sa pierzi firul a ceea ce faci pentru altceva care îți atrage atenția. Ceea ce nu este benefic pentru proiectele tale este că nu ești capabil să-ți redirecționezi sarcinile și ajungi să nu le faci. Și, deși am spus deja că nu există metode-minune, există câteva trucuri cu adevărat eficiente cu care măcar poți înceta să amâni la fel de des.
Un joc de cuvinte
Psihologia este magică, deoarece funcționalitățile minții sunt cu adevărat spectaculoase. Este amuzant cum un simplu joc de cuvinte te poate ajuta să nu mai pierzi timpul. De exemplu, în loc să-ți spui că trebuie să faci ceva, încearcă să-ți spun că vrei să faci acel anumit lucru. Nu este același lucru să crezi că ai ce, (obligație) 0, să faci o sarcină, decât să spui că vrei, (plăcere), să faci un anumit lucru.
Începe ușor
Este cu adevărat mai eficient să începi sarcinile cu cele mai dificile, cel puțin în ceea ce privește distribuția timpului. Cu toate acestea, dacă aveți tendința de a amâna, este mai eficient să începeți cu sarcini care necesită puțin efort. În acest fel, văzând lista sarcinilor se micșorează te vei motiva pe tine sa faci pe ceilalti. Stima de sine se îmbunătățește cu fiecare sarcină și te înveselești înainte de a te confrunta cu cea mai complexă, care va avea mai mult succes dacă ești bine dispus.
Luați scurte pauze pentru a nu mai amâna
Nu are rost să te forțezi să stai ore în șir la masă lucrând, să te forțezi să nu te uiți la plase sau să te ridici să mănânci ceva sau să-ți odihnești ochii. Dimpotrivă, când trece o oră vei fi obosit, frustrat, flămând emoțional și vrei să nu mai lucrezi pentru a te uita la tavan. A evita este ușor, dedică un anumit timp muncii tale, 30 de minute de exemplu și când trec și tu le îndeplinești, poți lua o pauză de 10 minute. Utilizați alarma mobilă pentru a evita pierderea timpului uitându-vă la ora la fiecare 2 minute.
De asemenea, este foarte important să evitați distragerile, lăsați mobilul pe o masă departe de dvs. și cu notificările dezactivate. Opriți televizorul și puneți muzică care te încurajează să lucrezi cu bucurie. Lucrează la stima de sine, pentru că iubirea de sine este esențială, este motorul care te va ajuta să-ți îndeplinești sarcinile chiar și fără să ai chef. Și ține minte, totul are timpul lui, învață să-l dozezi și poți să le faci pe toate fără a mai fi nevoie să renunți să te uiți la scorpie din când în când.