Pentru a începe cu o operație bună de bikini, cel mai important lucru este să o faci cu timpul. Cu cat mai devreme cu atat mai bine, pentru ca asa o poti face intr-un mod sanatos si sa obtii rezultatele dorite inainte de a veni vara dorita. Graba nu este un bun însoțitor, în niciun sens. Cu atât mai puțin când vine vorba de pregătirea organismului, la toate nivelurile, pentru a arăta spectaculos în lunile de vară.
Operația de bikini este mult mai mult decât a pierde câteva kilograme pentru a arăta grozav pe plajă. Este vorba despre pregătirea pielii din interior spre exterior, pentru a primi razele soarelui și a obține toate beneficiile soarelui. De asemenea, pentru a îmbunătăți unele aspecte care sunt cel mai neglijate pe timpul iernii. Și a atinge toate aceste obiective la timp, trebuie să începi cu piciorul drept.
Operația bikini, de unde să începem
Miracolele nu există, să începem de la acea bază ca să nu luăm surprize. Determinarea ta este importantă pentru a-ți îndeplini toate scopurile, dar nu este suficientă pentru a obține succesul. Fără efort, fără angajament, fără perseverență și mai presus de toate, fără schimbări, vara va veni si iti vei da seama ca nu numai ca nu te-ai implinit cu operatia bikini. Cel mai probabil nu l-ați început.
Prin urmare, primul lucru este să aveți obiective clare pentru a vă concentra asupra lor. De ce ai nevoie? Să știi câtă greutate trebuie să slăbești, cât timp ai la dispoziție și care este realitatea a ceea ce poți realiza, într-un mod sănătos, trebuie să începi cu conturile clare. Nu-ți fie frică să te cântărești, este doar un număr care nu determină cine ești.
Pierderea a mai mult de 1 kg pe săptămână este contraproductivă, precum și nerealistă și nesănătoasă. O pierdere în greutate sănătoasă, în termeni generali, se învârte în jurul a 2,5 și 3 kilograme pe lună. Ținând cont de nevoile și caracteristicile fiecărei persoane. Dar nu este o cifră alarmantă și nici imposibil de realizat. Odată ce știm de la ce pornim și ce avem de pierdut, există doar fă socoteală despre ceea ce poate fi obiectivul real înainte de vară.
Alimente, exerciții și produse cosmetice
Este nevoie de 21 de zile pentru a forma un obicei, sau cel puțin așa spune știința. Ei bine, de aici vom începe cu operația de bikini, schimbând obiceiurile proaste și transformându-le în unele bune. Începeți cu puțin, tăiați sifonurile și creșteți aportul de apă. Lăsați procesat și bucurați-vă de fructe și legume sezonier, învață să gătești mai sănătos și bucură-te de mâncare adevărată.
Începeți să faceți exerciții, trebuie doar să mergeți mai mult pentru a pierde în greutate. daca te obisnuiesti plimbare în fiecare zi, cel puțin o oră într-un ritm alert, poți arde multă grăsime. Pe măsură ce zilele trec, corpul tău se va obișnui cu activitatea fizică și va trebui să faci altceva. Atunci ar trebui să implementezi exerciții de forță pentru a crește consumul caloric. Mișcă-te în fiecare zi și pe lângă pierderea în greutate vei putea să arăți o siluetă mai tonifiată și mai stilizată.
În cele din urmă, începe să folosești produse cosmetice pentru a îmbunătăți pielea puțin câte puțin. Hidratarea este esențială, la fel și alegerea produselor specifice fiecărei zone. Un tratament anticelulitic vă va ajuta să îmbunătățiți pielea de coajă de portocală și, împreună cu alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, puteți arăta o piele mai fină. Pentru piept este foarte important să folosiți un produs de fermitate, deoarece sânii suferă foarte mult cu modificările de greutate. Un cosmetic adecvat te va ajuta să previi vergeturile și căderea.
Începe cu mici modificări pentru a obține rezultate mari, pentru că odată ce te obișnuiești să ai grijă de corpul tău și sănătatea ta o reflectă, nu te mai gândești la o operație temporară și începi să te bucuri de un stil de viață. Pentru că fizicul este important, te ajută să te simți mai bine, să ai o bună stimă de sine și motivație a face orice. Dar un fizic de infarct este inutil dacă nu este însoțit de sănătatea fierului.