Dacă ați suferit vreodată de codependență, veți ști că este ca o dependență psihologică care vă face dependent emoțional. Codependența apare atunci când două personalități dependente psihologic stabilesc relații interumane. Dar care este originea reală a acestei probleme? Este posibil ca persoanele dependente din punct de vedere psihologic să fi fost crescute în familii disfuncționale cu obiceiuri parentale proaste și un mediu psihologic nefavorabil pentru buna dezvoltare a unui copil.
Mintea copiilor este foarte sensibilă la stresul constant, abuzul emoțional și lipsa de respect. Când copiii au între 2 și 3 ani intră într-o nouă etapă de dezvoltare psihologică și atunci devin independenți sau nu. Eul îi învață pe copiii independenți să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor, să-și exprime sentimentele și să poată face față fricii, anxietății și să-și controleze comportamentul. Copiii care nu trec prin această etapă de dezvoltare vor continua să depindă de părinții lor sau de alte persoane.
Codependența este tratabilă și recuperarea va veni mai devreme sau mai târziu, în funcție de dorința ta de a-ți schimba viața. Sper că aceste sfaturi și tehnici vă vor ajuta să rupeți legături emoționale care nu vă fac decât să vă rănească și care nu vor dura mult în viața voastră. Iată câțiva iepuri pentru a depăși codependența.
Definiți limitele emoționale
Pentru a avea libertate emoțională și încredere în sine, trebuie să definiți limitele emoționale. Timpul nu ajută când vine vorba de probleme psihologice, ba chiar poate intensifica problema, dacă nu faci nici o încercare de a-ți schimba viața, modul de gândire, atitudinile sau te protejezi împotriva fricilor și dependențelor tale, va fi inutil. dacă trece timpul.
Toți oamenii care suferă de codependență nu știu cum să stabilească limite emoționale și acest lucru îi face prea sensibili și vulnerabili mintal. Dacă vă simțiți responsabil sau vinovat pentru ceilalți sau pentru ceea ce ar putea crede alții, ar trebui să stabiliți limite emoționale pentru bunăstarea voastră emoțională.
Vrei să știi cum să o faci? Trebuie doar să trasezi o linie imaginară între tine și durere, nevoile tale, dilemele și suferințele altora. Nu lăsați și nu permiteți celorlalți să-și vărsă emoțiile asupra dvs. pentru că este foarte negativ să absorbiți negativitatea altora. Amintiți-vă că părinții și rudele dvs. nu fac excepție. Spuneți-le tuturor că le puteți susține, respecta și iubi oricând, dar că nu veți permite ca conflictele lor interne să vă treacă. S-a terminat!
Fii o autonomie emoțională
În loc să puneți încredere în altă persoană, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să deveniți autonom de emoțiile voastre și să fiți independent în toate aspectele. Codependența emoțională este adesea considerată a fi consecința dependenței financiare. În familiile cele mai autoritare, părinții limitează oportunitățile pentru copiii lor prin controlul banilor. Multe femei codependente care nu doreau să combine munca și viața de familie, le este greu să facă un pas spre independență ... pentru că sunt total dependente financiar de partenerul lor ... acestea sunt numite lanțuri emoționale și invizibile.
Dacă nu știți cum să spargeți aceste lanțuri, trebuie să vă acordați prioritate independenței financiare și să începeți să lucrați pe cont propriu pentru a avea propria economie. Ești o persoană liberă și independentă, iar acest lucru te va ajuta să te simți mult mai bine cu tine însuți, să-ți crești stima de sine și să-ți crești rezistența la stres, critici sociale și manipulări emoționale, încearcă și vezi!