După sărbătorile de Crăciun, înapoi la realitate. Cei mai norocoși nu vor fi prins niciun kilogram și cei care cel mai puțin vor observa cum intestinul lor a crescut în volum. Nu vă alarmați, acum încet, dar sigur trebuie corectează unele obiceiuri alimentare.
Din acest motiv, vă lăsăm astăzi care sunt alimentele care ne ajută cel mai bine să reducem grăsimea din burtă pentru a ne vedea stomacul mai mic. După cum se știe, abdomen Este partea corpului pe care, pentru estetică și sănătate, oamenii încearcă să o îngrijească deasupra oricărei alte zone.
Alimente anti-grăsimi
Pește albastru
Peștele gras, deși pare contradictoriu, deoarece este un aliment gras în sine, conține proteine și acizi grași omega 3 care ajută la creșterea rezistenței fizice și favorizează corpul să ardă calorii prin exerciții fizice.
În plus, excesele de lipide dăunătoare sunt curățate din organism, provocând grăsimea să nu se poată acumula.
țelină
Una dintre marile legume hipocalorice, este o sursă naturală de fibre care mărește senzația de sațietate din organism, ajută la controlul anxietății pentru a devora alte alimente. În plus, oferă calciu, un mineral esențial care participă la selectarea și eliminarea grăsimilor dăunătoare care se acumulează în corp.
Ulei de măsline
Una dintre cele mai bune grăsimi sănătoase pe care le putem găsi pe piață și care ne ajută corpul. Conține mulți antioxidanți și vitamine E și C care participă la reducerea cortizolului, cunoscut ca hormonul stresului.
În ciuda faptului că este un aliment gras, acesta participă la arderea grăsimilor dăunătoare și promovează buna funcționare a sistemului cardiovascular.
ovăz
De exemplu, în Spania, până în urmă cu câțiva ani, nu a fost consumat cu atât de mult cadență pe cât a făcut-o în ultima vreme. Făina de ovăz este una dintre cele mai complete cereale pe care le putem găsi. Sursă naturală de fibre și antioxidanți care oferă mult sprijin pentru pierderea în greutate. Pe lângă făină de ovăz ajută digestia, este foarte sățioasă și reduce colesterolul. Trei atribute care ajută pierderea de grăsime în abdomen.
migdale
Acest fruct uscat ne dă calciu, fibre și proteine sănătoase. Multă energie și ideal pentru a avea o performanță fizică și mentală bună.
Ideal pentru creșterea performanței fizice și mentale, în plus, proprietățile lor îmbunătățesc digestia și oferă o senzație mai mare de sațietate. Reduc nivelul colesterolului, la fel ca fulgi de ovăz.
Bayas
Boabele variază de la mure, zmeură, căpșuni, afine etc. Sunt fructele roșii mici care, ciudat din cauza dimensiunilor mici, sunt unul dintre cele mai antioxidante alimente pe care le putem găsi. Creșteți metabolismul și inhibă acumularea de grăsimi și zaharuri în organism.
Ceai verde
Una dintre cele mai bune băuturi de băut atunci când doriți să reduceți grăsimea din burtă. Reglează glicemia, tensiunea arterială și a fi mare antioxidant previne imbatranirea prematura. Are polifenoli și secretă cortizol, controlând senzația de anxietate pentru a mânca mai multe alimente.
broccoli
Această legumă este ideală pentru pierderea grăsimii din burtă, calciul pe care îl are împreună cu fibrele și vitaminele facilitează absorbția grăsimilor acumulate în organism. Conține o cantitate mare de fibre și vitamina C, perfecte pentru a ține la distanță mai multe boli. La fel ca restul alimentelor pe care le prezentăm astăzi, broccoli are, de asemenea, o mare putere de satisfacție.
Quinoa
aveți foarte puține calorii și multe fibre, o combinație perfectă de căutat atunci când doriți să slăbiți și să reduceți grăsimea abdominală. O ceașcă de quinoa ne oferă 5 grame de fibre. Din acest motiv, a câștigat termenul de „superaliment” pentru că are digestii foarte bune și pentru că promovează pierderea de grăsime din abdomen.
În plus, conține proteine, este un antioxidant și are fier, zinc, seleniu și vitamina E. 
lămâie
Cât s-a spus despre asta citrice alcalinizante minunate, și nu este pentru mai puțin, deoarece este cel mai consumat citrice din lume. Ajută la pierderea grăsimii corporale, coaja acestuia conține un tip de fibre numite pectină, care combate constipația și ajută la controlul zahărului din sânge.
Toate acestea alimentele sunt ideale pentru pierderea grăsimii din burtăCu ajutorul unei diete echilibrate, cu un conținut scăzut de calorii și cu un exercițiu săptămânal regulat, veți putea recupera cifra care ar fi putut fi cam supărată după sărbătorile de Crăciun.