În prezent, trăim într-o societate în care stresul stăpânește oamenii, corpurile și organismele lor, îmbolnăvindu-le și nu având o stare bună de sănătate.
Dacă sunteți supus unui stres continuu, situațiile cu care generează presiune socială sau de muncă sau trebuie să fii anxios și cu anxietate sau depresie, stilul de viață pe care îl duci poate să nu fie benefic pentru corpul tău.
Stresul ne poate afecta în multe feluri, atât fizic, cât și emoțional.. Este foarte important să nu lăsăm stresul să ne preia viața, deoarece ar putea să ne afecteze.
În continuare, vă vom spune cum apare stresul în corpul uman, astfel încât să știți cu adevărat dacă corpul vostru le detectează situații tensionate și vă atrage atenția pentru a scădea puțin nivelul.
Caracteristicile stresului
Când suntem într-o situație în care corpul se simte amenințat sau trecem printr-un stadiu de presiune, hipotalamusul nostru se aprinde și intră într-o situație de alarmă, adică corpul secretă mai mulți hormoni în această situație de nervozitate cortizol și adrenalină.
Acești hormoni în sine nu sunt dăunători pentru noi, chiar și o mică presiune se poate dovedi pozitivă pentru noi. Totuși, dacă acumulăm multe dintre aceste situații poate afecta direct 3 sisteme din corp, endocrin, nervos și imun. Și dacă episoadele de stres sunt menținute în timp, vor fi foarte negative.
Faze de stres
- Faza de alarmă: este faza în care adrenalina crește, ne concentrăm mai mult și atenția noastră este mai mare. Efectele sunt imediate și ne pot crește tensiunea arterială. Această fază este de obicei de scurtă durată.
- Faza de rezistență: Suntem în această fază dacă faza de alarmă durează în timp și ne poate schimba metabolismul. Organele încep să sufere efecte negative datorită faptului că sunt atât de entuziasmați atât de mult timp.
- Faza de epuizare: este ultima fază, în această situație corpul este scăpat de sub control.
Efectele negative ale stresului asupra organismului
Corpul poate răspunde în mai multe moduri, corpul poate fi scăpat de sub control și răspunsurile sale la stres se pot traduce în durere și patologii.
Aici vă spunem care sunt cele mai frecvente.
- Ele pot afecta sistemul digestiv: ulcere gastrice, sindrom de colon iritabil, colită ulcerată, gastrită, aerofagie.
- Obiceiuri alimentare proaste: îndemn să mâncați junk food, să mâncați la toate orele sau să nu mai mâncați.
- Sistemul respirator: hiperventilație, senzație de sufocare sau astm psihogen.
- Sistemul cardiovascular. Inima poate suferi direct, printre ceea ce evidențiem cel mai mult sunt: tahicardia, angina pectorală, infarctul miocardic, angina pectorală sau arterioscleroza.
- Dureri musculare: rigiditate musculară, crampe, hiperreflexie, sughiț, dureri de spate.
- Probleme de piele: acnee, psoriazis, eczeme, alopecie, dermatită.
- Sistemul nervos: depresie, migrenă, dureri de cap, amnezie, iritabilitate, anxietate, tulburări de somn, dezvoltarea fobiilor și temerilor.
- Puteți ajunge să ajungeți suferi de tulburări de auz lângă urechea internă.
- Stresul este adesea legat de creșterea în greutate, puteți fi supraponderal sau obez. Ei tind să consume mai multe calorii decât are nevoie corpul.
- Tensiune arterială crescută, din cauza hormonilor.
- Perioadele menstruale neregulate.
Stresul poate fi suferit în orice moment al vieții noastreNu numai că adulții pot suferi, dar și copiii pot avea stres. Din acest motiv, trebuie fii conștient și de cei mici a casei pentru a vedea că nu au simptome de stres.
Pe de altă parte, stresul poate fi corectat și vindecat, nu este o boală în sine, doar că, dacă suferim mult stres pentru perioade lungi de timp, ne putem îmbolnăvi în general.
Aveți grijă de dieta dvs. și creșteți aportul de fructe și legume, evita sa mananci junk food plin de grasimi trans pentru ca va crea dependenta si te vei ingrasa rapid. Alegeți un stil de viață sănătos și faceți sport în fiecare săptămână.