Sarea este prezent în majoritatea bucătăriilor din lume, deci este foarte dificil să nu mai luați. De când eram mici ne obișnuim să mâncăm toate alimentele cu un praf de sare și să schimbăm rutina respectivă poate fi o sarcină complicată. Sarea se caracterizează prin conferirea unei arome speciale alimentelor. Deși trebuie să avem în vedere că un exces al acestui produs ne poate afecta negativ sănătatea.
Cel mai rău lucru despre sare este să o consumăm în exces, deoarece corpul nostru într-adevăr da ai nevoie de el pentru a funcționa corect. Consumul de prea multă sare poate duce la probleme grave de sănătate în timp, cum ar fi boli cardiace, accidente cerebrovasculare printre altele. Din acest motiv, medicii sunt de acord că uneori este de preferat să eliminăm sarea din dieta noastră.
Eliminați ușor sarea și simțiți-vă mai bine
rețineți că sarea este unul dintre principalii vinovați ai retenției de lichide și umflării în corpul nostru. Din fericire, îndepărtarea sării din corp este foarte simpluTrebuie doar să ne corectăm modul de gătit și de a alege unele produse sau altele. În continuare, vă lăsăm o serie de recomandări foarte simple, astfel încât să puteți începe să o implementați.
Consumați mai multă apă
Apa stimulează îndepărtarea excesului de lichid reținut pe corp chiar dacă sună ciudat. De aceea este recomandat să beți cel puțin doi litri de apă zilnic pentru a elimina tot excesul de sodiu prin urină. Pe lângă transporta sodiu, apa curata rinichii si ne mentine foarte bine hidratati, reducand astfel umflarea corpului.
Elimină sarea din dieta ta
Deși pare o sarcină dificilă de îndeplinit, dacă o facem treptat, vom putea elimina fiecare vârf de sare din vasele noastre. Idealul este să căutați alte alternative pentru a spori aromele fără a folosi sarea. Puteți consuma doze minime de sare, este de preferat să o adăugați la mesele de casă care nu consumați deja produse sărate. Rețineți că acolo unde sarea este cea mai prezentă este în mezeluri, conserve, alimente congelate, junk food etc. Începeți prin aruncarea acestui tip de alimente și înlocuiți-l cu fructe și legume care ajută la eliminarea sodiului ingerat.
Înlocuiți sarea
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să începem să ne obișnuim să-l înlocuim cu alte opțiuni mai sănătoase, cum ar fi ajo, piper negru proaspăt, curry, pătrunjel și toate condimentele pe care le dorim. 
Faceți activitate fizică regulată
Este întotdeauna recomandat să faceți o anumită activitate fizică pentru a ne menține în formă și sănătoși. Dar pentru a elimina excesul de sare este, de asemenea, foarte bine să activați corpul pentru a transpira toate toxinele din corp. Când mergem, dansăm, facem orice sport, fie el cu bicicleta, fotbal etc., suntem eliberând tot excesul de sare prin transpirație. Din acest motiv, recomandăm întotdeauna ca, atunci când facem activitate fizică, să avem întotdeauna o doză bună de apă cu noi pentru a continua curățarea și pentru a ne menține hidratați în orice moment.
Patrunjel cea mai buna arma pentru a elimina sarea
Cunoscut pentru a fi un mare aliat pentru a curăța corpul în ansamblu. Curăță rinichii și stimulează eliminarea toxinelor prin urină. Se ia cu pătrunjel pentru că este un maestru în curățarea rinichilor și știm deja că aceștia sunt responsabili de detoxifierea corpului nostru. Filtrează sângele pentru a elimina excesul de sare și orice alte substanțe nocive care se află în sistemul nostru.
Avantajele pătrunjelului
Pentru a lua toate proprietățile pătrunjelului pentru a curăța rinichii, cel mai bine este să faceți o infuzie de pătrunjel folosind o mână de această plantă. Spălăm o grămadă și o tăiem în bucăți, punem se fierbe într-un litru de apă timp de 10 minute. Odată gata, lăsați-l să se odihnească și este de preferat să-l consumați pe stomacul gol. Vom bea pe parcursul acelei zile șil litru de apă de pătrunjel pentru a finaliza micul tratament.
Nu uita
Infuzia de pătrunjel va fi mai benefică și mai productivă atâta timp cât o însoțiți cu sfaturile menționate mai sus. Nu uitați să-l beți frecvent dacă știți că aveți exces de sare în corp. Pe lângă faptul că ajută la curățarea corpului, această băutură este excelentă pentru combaterea retenției viitoare de lichide, pentru prevenirea tensiunii arteriale și pentru a ajuta la pierderea în greutate. Toate acestea vor fi sporite atunci când duce un stil de viață sănătos.