Când te certi într-un cuplu, modul în care spui lucrurile este mai important decât exact ceea ce spui. Când vorbești respectuos, calm și pe un ton mai calm, lucrurile se desfășoară mult mai bine într-o conversație decât dacă se face într-un mod prea intens și negativ. În acest sens, este important să urmați aceste sfaturi, astfel încât să puteți vorbi din iubire partenerului.
Fii concis
Condensați-vă perspectiva asupra problemei într-o singură propoziție, astfel încât partenerul dvs. să o poată înțelege mai bine fără o discuție lungă. Când cineva vorbește prea mult despre un subiect, se poate simți ca o avalanșă care coboară pe un munte. Acest lucru poate face ca partenerul dvs. să dorească să intervină tot timpul și să nu vă permită să vorbiți. În schimb, este mai bine să spui o rugăciune care să-l facă pe partenerul tău să se relaxeze puțin și să se simtă reflectat în ceea ce spui. Dacă faceți acest lucru, vă păstrați partenerul alături în timp ce vorbiți despre acele sentimente rănite.
Păstrați-vă calmul respirând profund
Când respirați profund, vă reglați sistemul nervos. Acest lucru vă aduce mai aproape de cele mai profunde sentimente pe care le aveți cu privire la problemă și vă deschide să vă conectați cu partenerul dvs. Când observi că cele mai intense și negative emoții încep să te preia, întrerupeți conversația, respirați adânc și relaxați-vă mintea și corpul.
Vorbește cu dragoste
Cuplurile stabile au 5 interacțiuni pozitive pentru fiecare interacțiune negativă în timpul unui conflict. Așadar, atunci când ești într-o discuție cu partenerul tău, adaugă comentarii pozitive, un exemplu ar putea fi: „Te iubesc foarte mult, deși uneori mă simt frustrat pentru că ...” sau, de asemenea: „Aveți inima mea să rezolvăm acest lucru împreună”.
Predă-te pentru a câștiga
În conflict, partenerul dvs. așteaptă probabil respingerea, așa că, atunci când vă păstrați perspectiva conflictului și sunteți curioși cu privire la experiența lor, dezarmați gândurile lor negative negative. Puteți face acest lucru punând întrebări deschise, cum ar fi: «Acest lucru vi se pare cu adevărat important. Mă puteți ajuta să înțeleg de ce? »
Conducând cu ușurare emoțională
Oferiți reasigurare emoțională atunci când partenerul dvs. reacționează la ceva și recunoașteți rolul dvs. în a-l ajuta să rămână calm. Puteți face acest lucru spunând lucruri precum:
- Nu știam că ești atât de furioasă pe ceea ce am făcut, îmi pare rău că te-am făcut să te simți așa.
- Știu că este o conversație dificilă, dar vreau să putem exprima ceea ce simțim fără să ne îngrijorăm că relația va fi deteriorată.
Modul în care gândești despre partenerul tău are un impact asupra modului în care îi răspunzi. În timpul conflictului, amintiți-vă cât de mult iubesc și țin la tine. Va trebui să vă spuneți cum această conversație dificilă este un semn că vă pasă profund unul de celălalt și că relația voastră se va îmbunătăți. Aceste gânduri te vor ajuta să rămâi calm și prezent.
Implementându-le cu pricepere în conversația dvs. de conflict, este mai probabil ca dvs. și partenerul dvs. să purtați un dialog matur care să exprime căldură și dragoste, mai degrabă decât să evidențieze deficiențele și imperfecțiunile celuilalt.