Slăbește și nu eșuează în încercare, asta este întrebarea. Mai ales când nu îl primești sau nu vezi rezultatele la viteza dorită. Atunci apare disperarea și dorința de a pleca, care în multe cazuri se traduce prin eșec și probleme emoționale adăugate. Deci, ori de câte ori trebuie să slăbești mult, cel mai bine este să ai serviciile unui nutriționist.
Pentru că nu este atât de ușor să slăbești, cu atât mai puțin atunci când sunt adăugate factori hormonali, vârstă și condiții sociale care fac dificilă reducerea dimensiunilor la viteza dorită. Dacă ești în acea luptă și vrei să-ți îmbunătățești greutatea, fie din motive medicale, fie din motive estetice, trebuie să știi că ai ales calea cea mai bună în beneficiul tău. Nu renunța, s-ar putea să nu slăbești din niciunul dintre următoarele motive.
3 probleme care te împiedică să slăbești
Pentru a pierde în greutate este necesar să urmați o dietă adecvată și să faceți exerciții fizice. Acestea sunt cheile, punctele de bază pe care le știe toată lumea. Cu toate acestea, toate dietele nu funcționează pentru toți oamenii, ca toate tipurile de antrenament nu sunt valabile pentru a realiza pierderea in greutate. Dar, în plus, există și alți factori care influențează lupta pentru slăbește, dar mai presus de toate, sunt cele care te impiedica sa slabesti.
Dieta ta nu este adecvată
Dacă vrei să slăbești, taci, așa spun bătrânii. Și deși au parțial dreptate, cheia dietei nu este să mănânci puțin, ci să mănânci bine. Adică, mâncatul prea puțin poate avea efectul opus asupra metabolismului tău, și în loc să slăbești poți să o câștigi fără să-ți dai seama. Saritul peste mese face ca corpul tau sa acumuleze grasime, in loc sa o arda.
Asa ca este esential sa mananci cel putin 5 mese pe zi, mese mici cu care corpul tau se mentine in continua miscare, metabolismul accelereaza si grasimile se ard mai usor. Este important și ceea ce mănânci, pentru că nu se poate supraviețui cu apă și aer. Mănâncă proteine la fiecare masă, completează-ți aportul cu multe fructe, legume și grăsimi sănătoase.
Nu faci exercițiul corect
Practicarea exercițiilor fizice este necesară pentru a putea slăbi, adică ceva ce nu poate fi eliminat din ecuație. Dar nu este suficient să mergeți la plimbare câteva minute în fiecare zi sau să urcați o dată scările în loc să luați liftul. Și aici se află una dintre cheile prin care nu slăbești chiar dacă mănânci bine. Pentru a pierde în greutate, este necesar să efectuați o rutină bună de exerciții cardio și combinați-l cu exerciții de forță.
A nu te tonifica în timp ce slăbești este o mare greșeală, deoarece este nevoie de mult mai mult pentru a vedea rezultatele. Făcând ambele tipuri de exerciții, corpul lucrează mai mult și se ard mai multă grăsime. Ceea ce se traduce printr-o pierdere mai rapidă în greutate, în plus, corpul tău se va transforma și tonifia în timp ce vei pierde grăsime.
A avea prea mult stres previne pierderea în greutate
Starea emoțională este un alt dintre factorii principali în dificultatea de a pierde în greutate. Atunci când ești sub mult stres, corpul tău produce un exces de hormon cortizol. Acest hormon te face să ai mai multă poftă de mâncare și să ai nevoia să consumi produse cu zahăr. Prin urmare, stresul continuu este un impediment pentru pierderea in greutate când iei o dietă de slăbire.
Pe de altă parte, stresul și anxietatea provoacă dificultăți în a dormi bine, iar insomnia s-a dovedit că previne pierderea în greutate, chiar și cu o dietă bună sau cu exerciții fizice. Pe scurt, adoptarea unor obiceiuri sănătoase este esențială pentru a pierde în greutate. Pentru că suma unei vieți sănătoase nu este altceva decât dietă, exerciții fizice și obiceiuri bunes. Ai grijă de sănătatea ta mintală, de odihnă și iubește-te suficient pentru a avea o voință de nesfârșit.