Este adevărat că o vom face vorbiți despre fructele cu mai multe caloriiAtentie insa, pentru ca sunt tot fructe. Cu alte cuvinte, nu trebuie să încetăm să le consumăm pentru că ne vor oferi beneficii nesfârșite, deși este adevărat că dacă cauți să slăbești, atunci ar trebui să le limitezi consumul dar și să le elimini, departe de asta.
Așadar, astăzi încercăm să oferim câteva informații suplimentare pe care să le țineți cont. Dar este că, pe de altă parte, ne putem oferi oricând delicii în formă de fructe în loc de dulciuri sau alte alimente procesate. Este un lucru de care trebuie să ținem cont și de asta, indiferent dacă au mai multe sau mai puține zaharuri. Să începem!
Nuca de cocos are 351 de calorii la 100 de grame
Trebuie spus că nuca de cocos este unul dintre cele mai calorice fructe, dar are și o serie de avantaje pentru organismul nostru. Pe de o parte, contine nutrienti esentiali, precum si foarte satios, asa ca sigur nu vei consuma prea mult inainte de a te satura. Bineînțeles că nu putem uita că are proprietăți antibacteriene, că înmoaie pielea și, de asemenea, adaugă hidratare părului. Dintre vitaminele sale trebuie să amintim C, B1 și B2, fără a uita mineralele precum potasiul, fosforul sau calciul. printre alții. In valoare de? Desigur, deși în cantități mai mici.
Avocado printre fructele cu cele mai multe calorii: 160 la 100 de grame
Avocado este, de asemenea, un alt dintre fructele cu cele mai multe calorii, așa cum vă puteți imagina deja. Deși este vital în orice dietă echilibrată care merită sarea. Cu jumătate de unu îl poți consuma deja în mai multe moduri și poți adăuga proprietăți nesfârșite corpului tău. În primul rând, va face ca sistemul nervos să funcționeze mult mai bine, precum și creierul și oasele. Știați că reduce și colesterolul? Fără a uita toate vitaminele pe care le are precum A, B, C, D, K.
Banana are 85 de calorii la 100 de grame
Pe lângă vitamine, și banana este o sursă de carbohidrați și minerale precum magneziu, fier sau potasiu. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre. Dar este că, pe de altă parte, nu putem să nu menționăm că este perfectă pentru îngrijirea inimii, reduce oboseala și previne anemia, precum și stimularea sistemului nervos. Așadar, atunci când vrei un fruct mai sățios, știi deja că banana va fi perfectă. Vom profita la maximum de acele calorii pe care le putem lăsa oricând în urmă cu puțin exercițiu în fiecare zi. Pentru că știi deja că, pe lângă mâncare, sportul nu poate lipsi din viața ta.
Strugurii 65 de calorii la 100 de grame
Strugurii sunt perfecti pentru acele momente in care simtim nevoia de ceva dulce. Ei bine, în loc să consumați produse care nu oferă nimic bun, încercați o mână mică de struguri și veți putea reduce acea anxietate. Pentru că, până la urmă, chiar dacă sunt destul de dulci, vorbim despre fructe. Printre vitamine găsim că au atât vitamina C, cât și B6, A și E. În plus, ele funcționează ca antioxidanți, ceea ce este întotdeauna o opțiune bună pentru organismul nostru. Ele previn oxidarea în același timp cu da energie si previne stresul oxidativ. Un alt dintre cele mai favorabile puncte ale sale este că protejează inima și luptă împotriva constipației.
Persimmons, de asemenea, 65 de calorii la 100 de grame
La fel ca strugurii și cu acel gust dulce, care sunt perfecte pentru acele momente în care puțin dulce nu este rău. Așadar, pariem pe ele pentru că sunt și o sursă de vitamina C. Deși nu putem uita că poartă și ambele vitamina B1 precum B2 și potasiu. Deci este un alt dintre cele mai delicioase și perfecte fructe pentru tine. Care sunt cele pe care le consumi cel mai mult?