Qué hacer si tu pareja siente estrés

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El estrés puede ser común, pero también es un problema grave. Si tu pareja está estresada debes saber que puedes ayudarle, y te contamos cómo hacerlo.  El matrimonio es increíble, pero también hay altibajos que forman parte de nuestra vida cotidiana. Estos altibajos son los que pueden afectar fácilmente tu relación y causarte estrés tanto a ti como a tu pareja.

Algunos factores estresantes que pueden ser la causa principal del estrés en la vida de tu pareja pueden ser el dinero, su trabajo, su trabajo, los hijos, la tensión familiar, vuestra relación, sus amigos, su salud, la casa, etc. Incluso si es consciente de lo que estresa a tu pareja, quizá no sepas qué hacer. Pero sí puedes y te vamos a hablar sobre esto ahora.

¿Cómo saber si tu pareja está estresada?

Algunos buenos indicadores para ver si tu pareja está estresada es comparar tu comportamiento actual con la forma en que suele actuar contigo. Al comparar tu comportamiento actual con el habitual, tienes que buscar cómo habla, sus textos, su lenguaje corporal, su estado de ánimo e incluso su salud, en comparación con su estado actual. Algunas señales de que tu pareja está estresada son:

  • Discute mucho contigo
  • Se está volviendo más crítico
  • No te dice que algo le molesta pero tiene una mala actitud
  • Parece que el romance no es cosa vuestra
  • Pueden haber problemas de salud de forma habitual
  • Se aísla
  • No hace planes contigo
  • No te da cariño como te daba antes
  • Te sientes incómodo/a a su lado y no sabes por qué

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¿Cómo puedes ayudar a tu pareja estresada?

Tú conoces muy bien a tu pareja y sabes cuáles son sus síntomas de estrés. Sabrás cómo ayudarle si te fijas más en él.  Sin embargo, muchas mujeres que tienen una pareja estresada se preguntarán cómo ayudarle y, debido a la preocupación que las consume, se estresan ellas mismas.

Además, muchas mujeres están iniciando conversaciones con sus amigas diciendo “mi pareja está estresada», y luego continúan hablando sobre cómo les afecta a ellas y a su matrimonio porque no saben cómo ayudarle. Para evitar esas conversaciones y esa sensación incómoda que tiene mientras no está seguro de qué hacer, sigue estos consejos:

  • Realizar comidas más saludables
  • Hacer ejercicio de manera independiente o en pareja
  • Tener rutinas de tareas domésticas pero que sean flexibles
  • Ayúdale a sentirse mejor
  • Pasad tiempo de calidad juntos
  • Tened detalles románticos
  • Mejorad la comunicación ente vosotros
  • Dale el espacio que necesita

Por mucho que esto parezca contra-intuitivo, no lo es. De hecho, esto es muy importante cuando se trata de ayudar a tu pareja estresada. Puede querer más tiempo para pensar, respirar y ser él mismo. Apoya a tu pareja sin que te consuma a ti.

Sé su pareja, no su madre

No le mandes ni le regañes. Tampoco le molestes ni quieras hacer todo por él. En cambio, simplemente debes estar a su lado para cuidarle igual que quieres que te cuide a ti.  Por mucho que parezca que necesitas hacer algunas acciones maternas, no lo hagas, y si lo haces, infúndelo con amor y cuidado, y hazlo mínimo para que sea de una manera amorosa siendo su pareja. Pero sobre todo, es importante que muestres paciencia.


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