Son muchos los padres que se preocupan al ver que sus hijos tienen ojeras. Aunque estas generalmente no indican un problema grave de salud, conocer sus causas y opciones de tratamiento es crucial para la tranquilidad de todos. Las ojeras no son exclusivas de los adultos y, entre los niños, pueden deberse a diversos factores que varían desde trastornos del sueño hasta predisposiciones genéticas.
¿Sabes qué hacer si tu hijo tiene ojeras? Descubre aquí las posibles causas, los mejores tratamientos y cómo prevenir esta afección.
¿Qué son las ojeras y por qué aparecen?
Las ojeras son manchas oscuras que se forman debajo de los ojos debido a un aumento en la pigmentación de la piel o a la dilatación de los vasos sanguíneos en la zona. La piel del contorno de los ojos es extremadamente fina, lo que hace que cualquier cambio en esta área sea más perceptible.
En los niños, las ojeras pueden tener múltiples causas y, aunque no siempre vienen acompañadas de problemas de salud, es importante identificar su origen para determinar la mejor manera de actuar.
Razones comunes de las ojeras en los niños
- Falta de sueño: El insomnio infantil, común entre los 6 meses y los 6 años de edad, puede ser una de las principales causas. La dificultad para dormir puede ser el resultado de malos hábitos, como el uso de pantallas antes de dormir o la ingesta de alimentos estimulantes, como el chocolate.
- Apnea obstructiva del sueño: Este trastorno impide una correcta respiración durante el descanso nocturno. Los niños con apnea obstructiva suelen roncar, experimentar pausas en la respiración o presentar terrores nocturnos.
- Congestión nasal: Enfermedades como resfriados, rinitis alérgica o sinusitis pueden obstruir las venas bajo los ojos, aumentando su oscuridad.
- Genética: La predisposición genética a tener piel más fina o pigmentada asegura que algunos niños presenten ojeras sin relación con problemas externos.
- Exposición al sol: Los rayos UV pueden estimular la producción de melanina en la piel del contorno ocular, oscureciendo la zona bajo los ojos.
Otros factores menos comunes
Deficiencias nutricionales: Bajos niveles de hierro, vitamina K o vitamina B12 pueden contribuir a la aparición de ojeras, ya que estos nutrientes son esenciales para la salud de la piel y la circulación sanguínea.
Deshidratación: Los niños que no consumen suficiente agua pueden exhibir piel más seca y fina, lo que intensifica la apariencia de las ojeras.
Problemas más graves: Aunque poco comunes, enfermedades como el neuroblastoma o la celulitis orbitaria pueden causar ojeras acompañadas de otros síntomas más severos.
Cómo identificar la causa de las ojeras
Es fundamental observar si las ojeras están acompañadas de otros sintomas como cansancio extremo, pérdida de apetito, palidez o dificultad para respirar. Estos podrían ser indicativos de problemas más serios como anemia o apnea obstructiva del sueño.
Si las ojeras persisten durante varios días o semanas, a pesar de corregir posibles causas como malos hábitos de sueño o hidratación insuficiente, se recomienda consultar con un pediatra.
Trucos y remedios naturales para mejorar las ojeras
- Pepino: Colocar rodajas frescas de pepino bajo los ojos puede desinflamar y mejorar la circulación en la zona.
- Lavados nasales: En casos de congestión nasal, utilizar suero fisiológico puede mejorar el flujo sanguíneo alrededor de los ojos.
- Hidratación: Asegurarse de que el niño consuma suficiente agua diariamente.
- Alimentos ricos en antioxidantes y hierro: Opta por incorporar alimentos como lentejas, espinacas y arándanos en la dieta diaria del niño para potenciar su salud general.
Prevención: ¿Qué pueden hacer los padres?
Establecer una rutina de sueño: Garantiza que tu hijo duerma entre 10 y 12 horas dependiendo de su edad. Para ello, crea un ambiente relajado antes de dormir, alejando dispositivos electrónicos y distracciones.
Evitar desencadenantes de alergias: Mantén los espacios libres de polvo, polen u otros irritantes que puedan ocasionar congestión nasal.
Protección solar: Utiliza protectores solares específicos para niños y gafas de sol cuando estén expuestos a luz ultravioleta intensa.
Nivelar actividades escolares y de ocio: Demasiadas actividades puede provocar fatiga. Asegúrate de que tu hijo tenga tiempo para descansar.
Cuándo acudir al médico
En casos donde las ojeras estén acompañadas de otros síntomas (fiebre, hinchazón excesiva, irritación ocular, etc.), es fundamental acudir a un especialista. A veces, las ojeras pueden ser un signo temprano de una condición médica subyacente.
Reconocer la causa correcta y aplicar las medidas necesarias ayudará a mejorar no solo la apariencia del niño, sino también su bienestar general. No todas las soluciones implican tratamientos complicados; a menudo, pequeños cambios en el estilo de vida marcan la diferencia.