Como su mismo nombre indica el agua proteica es capaz de hidratar y de aportar una buena cantidad de proteínas al organismo. Esto ha provocado que este tipo de agua vaya ganando en popularidad y sea un producto bastante consumido a día de hoy.
En el siguiente artículo vamos a hablarte de una manera más detallada del agua proteica y de todo lo que aporta a nivel de salud.
Cómo se elabora el agua proteica
El proceso para elaborar la citada agua proteica es bastante innovador ya que se van a incorporar proteínas de alta calidad al agua, sin alterar su sabor ni su textura. Esto se consigue gracias a tecnologías avanzadas que van a permitir la dispersión uniforme de las proteínas, creando una bebida que no solo hidrata, sino que también tiene un importante aporte de tipo nutricional.
Beneficios del agua proteica
- El agua proteica ofrece una mejor hidratación gracias a la combinación de agua y proteínas, esenciales para un funcionamiento óptimo de tu cuerpo.
- Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Si incluyes agua proteica en tu rutina diaria, vas a proporcionar a tus músculos un magnífico apoyo para recuperarse después de ejercicio físico.
- Las proteínas son conocidas entre otras cosas por su poder saciante. Incorporar agua proteica en tu rutina del día a día puede ayudarte a sentirte más saciado y a evitar más calorías de las necesarias.
Tipos o variedades de agua proteica
En el mercado vas a poder encontrar una gran variedad en lo que se refiere al agua proteica. Desde aguas con sabores frutales hasta opciones algo más neutras, por lo que no tendrás problema alguno para encontrar la que más te guste. Algunas de estas aguas proteicas pueden contener electrolitos adicionales que ayuden a potenciar aún más la hidratación.
Cómo elegir una buena agua proteica
Antes de comprar una u otra agua proteica es bueno que tomes buena nota de una serie de consejos o recomendaciones:
- A la hora de decantarte por un tipo específico de agua proteica es importante que leas bien la etiqueta de la misma. Esto te va a ayudar a conocer la cantidad de proteínas que posee el agua y los ingredientes adicionales. Opta siempre por agua que tenga proteínas de alta calidad.
- Como hay varias marcas en el mercado, puedes probar diferentes opciones hasta encontrar aquella que más te guste.
- Si tienes ciertas dudas sobre el agua proteica, no dudes en consultar a un nutricionista o profesional de la salud.
El agua proteica y la pérdida de peso
Antes de saber si de verdad es apta el agua proteica a la hora de perder peso, es importante saber los ingredientes que componen tal clase de agua. El agua proteica no es más que agua edulcorada enriquecida con proteína de suero de leche. Una botella de 500 ml de agua proteica tiene entre 60 y 90 calorías y entre 15 y 20 gr de proteínas.
El agua proteica no aporta las proteínas que necesita el organismo a lo largo del día. Es por ello que el consumo de este tipo de agua debe completarse con una dieta saludable y proteica que aporte los nutrientes que el organismo necesita a diario. Además de esto hay que indicar que el agua proteica contiene azúcares derivados de las presencia de proteínas en el agua.
Incorporar el agua proteica a tu rutina diaria
Incluir el agua proteica en tu rutina diaria es algo bastante sencillo y fácil. Puedes tomarla después de hacer ejercicio físico, como acompañante a la hora de comer o simplemente como una bebida que te ayude a hidratarte y a refrescarte. Lo importante es incorporarla a tu día a día para poder beneficiarse de todas sus propiedades.
En definitiva, el agua proteica no es una bebida más ya que combina a la perfección la hidratación y la nutrición. No dudes por tanto en incorporarla a tu rutina diaria y beneficiarse de todas sus propiedades.