Os infusões São perfeitos para relaxar, ajudam a equilibrar o sistema nervoso em momentos de stress, ansiedade ou insónia. Se gosta de infusões, estas são perfeitas para relaxar de forma simples e saborosa.
Atualmente vivemos em uma situação de estresse contínuo, estamos no meio de uma pandemia global causada pelo vírus Covid-19 e que nos afetou a todos de uma forma ou de outra. Por isso, acreditamos ser conveniente para você saber quais são as melhores infusões que você precisa ter na despensa para relaxar.
O excesso de estímulos do dia a diae, acima de tudo, se você mora em uma cidade grande, isso faz com que nossas preocupações estejam na ordem do dia. As infusões são sempre boas para encontrar o nosso momento de relaxamento.
Existem chás de ervas para relaxar em diferentes situações, alguns são úteis quando passamos o momento de estresse e são melhores para evitar as preocupações do resto do dia.. Outros são usados antes de dormir e outros para relaxar completamente.
Essas infusões são perfeitas para relaxar, mesmo que estejamos tendo um dia muito difícil. Eles são feitos de produtos naturais que geralmente não têm ou quase não têm efeitos colaterais. Embora dependendo se temos ou não uma doença crônica, temos que saber bem qual erva devemos descartar.
Stress no nosso dia a dia
Hoje a vida nos coloca em situações de estresse, pressões e problemas que tornam tudo mais difícil e afetam nossa saúde. Existe uma relação entre situações estressantes e o estado do sistema nervoso, cardiovascular e imunológico. Os nervos e o estresse são problemas decorrentes de um estilo de vida estressante.
As consequências físicas do estresse, como hipertensão, diabetes 2 ou enxaqueca tensional, Eles também podem levar a problemas de saúde mental. Para aliviar os sintomas que sentimos, temos que fazer o seguinte:
- Devemos comer de forma saudável e equilibrada.
- Você tem que adotar um hábito e um estilo de vida saudável.
- Deveria estar evite os emocionantes, como tabaco ou café.
- Fugir de estilo de vida sedentário, você deve se mover e dar pelo menos uma grande caminhada por dia.
Estas são as melhores infusões para relaxar
Como dissemos, existem diferentes tipos de infusões para relaxar nosso corpo. Todas as infusões trazem tranquilidade, porém, o nervosismo ou o estresse não se expressam da mesma forma. Às vezes, ela se apresenta como um sofrimento, outras vezes como uma enxaqueca, insônia, etc.
As infusões relaxantes podem ser de vários tipos:
- Infusões de sono: Ajudam-nos a combater a insónia, contribuem para um sono melhor, de qualidade e profundo.
- Infusões para ansiedade: Isso nos ajuda a aliviar momentos de alto estresse, como uma crise no trabalho ou uma crise emocional. Essas infusões nos acalmam e também têm antioxidantes.
- Infusões que reduzem a pressão arterial: a pressão arterial está diretamente relacionada ao humor. Muitas vezes é elevado pelo estresse e isso causa angústia. Com uma infusão, é possível ajudar a regulá-lo.
- Infusões para acalmar a dor de cabeça: Finalmente, se você sofre de dor de cabeça, pode sentir muitas enxaquecas e dores de cabeça incômodas, e certas infusões nos ajudam a combater esses males.
Infusões que você deve saber para relaxar
Valeriana é uma planta que nos ajuda a regular nosso sistema nervoso e combate o estresse e a insônia. É uma planta muito simples de obter e ideal para quem sofre de insónia. Além disso, melhora a qualidade do sono e reduz o estresse no corpo.
A infusão é preparada com as folhas, raiz ou ambas. Coloque uma colher de sopa no copo d'água, deixe descansar 5 minutos antes de beber. Se muita quantidade for usada, pode se tornar tóxico, por isso é conveniente ter momentos de descanso desta planta.
Flor da Paixão
É uma das infusões necessárias para relaxar, o maracujá Também é conhecido como "passiflora" e é usado para melhorar episódios de estresse e nervosismo. É uma planta muito poderosa que nunca deve ser combinada com outras ansiolíticos
Também tem efeito analgésico, costuma produzir certa euforia, portanto, é utilizado nos casos em que a pessoa sofre de depressão. A infusão é preparada despejando uma colher de sopa desta planta em um copo de água fervente, deixe descansar e beber depois.
Lavanda
Esta planta é perfeita para evitar dores de enxaqueca, ajuda-nos a relaxar e controla essas dores de cabeça. É uma planta medicinal que possui propriedades interessantes, além disso, emite um aroma muito bom. Ele contém mais de 150 componentes ativos, que são benéficos para o sistema nervoso.
A melhor forma de preparar esta infusão é fervendo um copo d'água, acrescente uma colher de sopa de flores de lavanda, quando estiver fervendo. Cubra e deixe descansar por 20 minutos. Em seguida, filtre e acrescente uma colher de sopa do adoçante que mais gosta e algumas gotas de limão.
Você pode tomar esta infusão pelo menos três vezes ao dia durante uma semana. Descanse uma semana e você pode repetir o ciclo.
Manzanilla
A camomila tem grandes poderes. A inalação de vapor de óleo de camomila demonstrou reduzir os hormônios relacionados ao estresse. Chá de camomila ou infusão é um dos tratamentos mais reconhecidos para controlar os nervos porque suas propriedades causam relaxamento no corpo.
Destacamos os seguintes benefícios:
- Eles ajudam a aliviar o estresse e ansiedade.
- Favorece a conciliação de sonhar
- Melhore o nosso digestão.
- É um poderoso anti-inflamatório.
Recomenda-se tomar uma infusão de camomila antes de dormir. Você pode beber 3 xícaras por dia e o excesso deve ser evitado. O ideal é levar camomila silvestre e natural.
Tila
As infusões de tília são perfeitas para evitar nossos estados de nervosismo e ansiedade. Entre os imóveis que destacamos da tília para nossa saúde estão:
- Tem um efeito sedativo e ansiolítico.
- Isso nos ajuda a adormecer.
- Regula nosso hipertensão.
Se você quiser diminuir o estresse, quando sentir, pode tomar de duas a três xícaras de tília por dia. Da mesma forma que a camomila é melhor levá-la natural e selvagem para garantir seus benefícios.