É verdade que ainda temos um longo caminho a percorrer para aproveitar o mar, mas quando os primeiros raios de sol aparecem, é comum nos deixarmos levar pela aproximação desses ambientes que nos dão mais vida. Então, enquanto você espera pelo primeiro mergulho, Como é correr na praia? Tem inúmeros benefícios que você deve descobrir.
praticar esportes ao ar livre É sempre uma das melhores alternativas que temos. Mas sim, também temos que citar algumas outras dicas para que seu treino sempre corra perfeitamente. Porque também podemos levar em conta que podemos encontrar alguma desvantagem. Agora contamos tudo!
Correr na praia: um exercício mais intenso
Se correr já é, quando fizermos na praia a intensidade vai aumentar muito. A culpa será da areia que complicará o trabalho ao contrário do chão duro. Assim você também terá suas pernas mais tonificadas, então parece que apenas fazendo um pequeno trecho de corrida, já estaremos trabalhando quase o dobro do que costumamos fazer. Então, quando você quer exigir um pouco mais de si mesmo, sabe que a areia será sua melhor aliada.
sua respiração vai melhorar
Mesmo que você não acredite, ou nunca tenha pensado nisso, respirar graças à brisa do mar vai melhorar. Então, sem saber, você estará enchendo seu corpo com mais oxigênio. Algo sem dúvida, que se torna uma grande vantagem. Então, de tempos em tempos, nossos pulmões nos agradecem por levar isso em consideração. Assim, uma corrida à beira-mar será a melhor ideia.
Você será capaz de colocar o estresse de lado
Nós já sabemos que todo exercício é sempre aconselhável para reduzir os níveis de estresse. É por isso que neste caso não íamos ficar de lado. Trata-se de fazer exercício físico, mas também mental. E nada melhor do que estimular nossa mente para que ela se liberte de todas aquelas tensões que sempre acumulou. Então, quando você quiser se desconectar e se exercitar ao mesmo tempo, você sabe por onde começar.
Correr descalço na praia
Neste ponto, certamente você já ouviu todos os tipos de opiniões. Mas devemos esclarecer que ao escolher um ou outro, vamos optar por correr com tênis na praia, especialmente quando queremos fazer um bom exercício e por mais tempo. Por quê? Bem, porque se fizermos descalços, você não terá apoio e seus pés ou pernas podem sofrer muito mais. Escusado será dizer que, como a areia é irregular, isso também fará com que nossos quadris sofram ou podemos sofrer uma torção no tornozelo. Assim, você pode optar pelas duas opções, considerando os prós e os contras.
Sempre para a areia molhada
Quando pensamos em correr na praia é sempre melhor que seu aliado seja areia molhada. Porque esta área será um pouco mais difícil e, como tal, mais firme para poder dar bem cada passo. Claro, por causa da areia seca você também pode, mas vai sobrecarregar ainda mais as articulações, assim como os tornozelos. Então, se você se exercita constantemente, é sempre melhor para a areia molhada. O seco será relegado a um momento específico. Da mesma forma, você deve saber que o desempenho não será o mesmo de quando você corre em terra firme, portanto, não tente fazer a mesma distância que costuma fazer em seu treino habitual.