La fácil de plantar Ele aparece quando a área da fáscia, ou o tecido inferior do pé, fica inflamado. Estende-se desde o calcanhar até à chamada bola do pé, pelo que podemos dizer que forma uma zona ou banda que cobre o pé para o poder moldar e manter a sua tensão. Algo que às vezes enfraquece e dá certos problemas.
Por isso recorrer ao médico é um dos passos que devemos dar, mas não sem antes conhecer os remédios para podermos aliviar a fascite plantar em casa. Você notará as mudanças em pouco tempo e elas são muito baratas e simples. Você não deve perdê-los!
Quais são as causas da fascite plantar
Podem ser várias as causas que nos levam a falar em fascite plantar. Por exemplo, uma atividade que é repetitiva, como bater nesta área correndo ou dançando, especialmente quando fazemos isso em superfícies duras e sem calçado adequado. É claro que, por outro lado, ficar muito tempo em pé também pode causar inflamação nessa área, como se não usássemos calçados adequados. Se adicionarmos a essas causas o excesso de peso ou pés chatos, o problema será ainda mais pronunciado. A dor será a causa determinante de algo acontecendo nessa área. Embora às vezes possa se estender ligeiramente em direção aos tornozelos.
Vinagre de maçã e água quente
Também contra a inflamação, vinagre de maçã é uma das melhores opções. Mas sim, não vem só porque devemos combinar um copo de vinagre em um balde grande com água morna. Nesta mistura devemos introduzir os pés e esperar que esfriem completamente, cerca de 15 minutos ou um pouco mais. Você também notará um bom alívio.
Remédios caseiros: aplicação de gelo
É verdade que, quando essa dor começar, é melhor ir ao médico. Pois ele pode nos fazer um diagnóstico mais preciso e, portanto, encontrar o problema antes mas também com a solução. Mas também temos remédios caseiros que nos ajudam muito. Nesse caso será a aplicação de gelo. Mas lembre-se de que você nunca fará isso diretamente na pele, mas pode colocar uma sacola ou um pano no meio. Você pode aplicá-lo por cerca de 10 minutos e algumas vezes ao dia. Claro, o frio é quem diz adeus à inflamação e, conseqüentemente, também à dor.
Escolha bons sapatos
É essencial para a nossa saúde, porque a escolha de um bom calçado permitirá aos pés repousar muito mais e melhor. Assim que, sapatos baixos com bom amortecimento são recomendados. Se você não conseguir encontrá-los, as palmilhas irão ajudá-lo porque eles irão estabilizar a cada degrau mais. Se temos ou não calçado desportivo e nos sentimos bem com eles mas estão um pouco gastos, é melhor não usá-los. Porque no final estaremos fazendo o problema crescer e não o contrário.
Massagem
Sempre que sentimos dores, uma massagem bem feita pode ser a solução para combater o problema. Já que eles vão deixar para trás todos os tipos de tensões e, claro, também a dor. Serão as pontas dos dedos que nos ajudarão a pressionar levemente toda a área. Você pode ser acompanhado por algumas gotas de óleos essenciais.
Aplicação de calor
Antes falávamos do frio, mas é verdade que não vai bem para todas as pessoas. Em outros casos, o calor é responsável pelo relaxamento dos músculos e, portanto, também devemos levá-lo em consideração. Você pode encher uma bolsa de água quente que já se destina a esse fim. Quando não está muito quente Você irá aplicá-lo na área afetada, esperando que ele esfrie, que será quando você poderá removê-lo. Com este simples gesto você eliminará a tensão na região e será um grande alívio.