Se procura um treino completo, funcional e divertido, a Queenax é para si. Um tipo de treinamento que É realizado em uma espécie de gaiola que recebe o mesmo nome, com o qual você pode trabalhar todo o corpo em pouco tempo e com o qual você poderá mostrar uma figura espetacular.
O Queenax é um treino de origem italiana e alia os benefícios do treino funcional com suspensão. Este tipo de treinamento é muito dinâmico e divertido, já que é feito em uma espécie de caixa na qual você pode fazer diferentes exercícios. Além disso, você pode compartilhar seu tempo de exercício com outras pessoas, pois é um treino em grupo.
Quer descobrir em que consiste o Queenax? Aqui contamos tudo o que você precisa saber sobre este tipo de treinamento, que também pode ser combinado com outros tipos de exercícios.
Como é uma sessão Queenax
Uma sessão Queenax deve ser sempre orientada por um profissional, que projeta a sessão de forma que, ao final, grande parte da musculatura corporal tenha sido trabalhada. É feito em grupo, embora não deva ultrapassar 8 pessoas. Um treino Queenax geralmente dura cerca de meia hora e exercícios de alta ou muito alta intensidade são realizados, embora de curta duração.
Os exercícios realizados são chamados de superfuncionais e todos os tipos de exercícios de suspensão. Na área ou gaiola onde o Queenax é realizado, você encontra ferramentas como barras, argolas, laços e todo tipo de acessórios. O que se pretende com este tipo de modalidade é que as pessoas que realizam o circuito possam trabalhando com uma ampla variedade de exercícios.
Para quem é adequado este tipo de treinamento?
Uma das principais vantagens da Queenax é que se adequa a todos os tipos de pessoas. Embora seja muito importante que a sessão é projetada com base nas capacidades das pessoas que participam do treinamento. A consistência é essencial em qualquer esporte, porque não pode haver melhora sem prática. Para isso, esse tipo de modalidade é perfeito, pois oferece ótimos resultados com pouquíssimo tempo de exercício.
Algo que é sem dúvida essencial quando se trata de encontrar a motivação para praticar exercícios físicos regularmente. Contudo, se você tem problemas nas costas ou tende a ter lesões nos joelhos, Você deve consultar um especialista antes de fazer este exercício, pois pode piorar sua situação. Porém, ter sempre a supervisão de um profissional é a chave para evitar lesões.
Benefícios Queenax
O Queenax é um treino de alta intensidade e ultrafuncional, ou seja, é um esporte queimador de gordura. Se você está procurando perder peso, tonifique e melhore totalmente seu físico, este é o treinamento que você procurava. É muito dinâmico pela grande variedade de exercícios e pela rapidez com que são realizados, o que o torna mais agradável. Se você for consistente, verá resultados em muito pouco tempo e sentirá uma grande motivação para continuar.
Claro, você deve sempre acompanhar os exercícios com uma boa alimentação. Não existem dietas que funcionam se não forem acompanhadas de atividade física, nem existe um treino milagroso que te fará perder peso se você não eliminar gorduras e outras substâncias nocivas de sua dieta. Com uma alimentação balanceada, perseverança e dedicação que este e qualquer outro esporte requeira, você pode melhorar sua saúde em todos os níveis.
Sem esquecer uma parte essencial da saúde que muitas vezes é negligenciada, que é a saúde mental. O exercício ajuda a reduzir os níveis de stress, liberta endorfinas e no final do treino, sente uma grande satisfação. Um grande impulso de autoestima que o levará a melhorar sua autoconfiança. Para isso, o Queenax é um dos melhores treinos pois é divertido, é rápido, você conhece pessoas e elas o ajudam a se sentir bem por fora e por dentro.