A constipação é um problema digestivo bastante comum em crianças. Lembre-se de que seu intestino ainda está se desenvolvendo e, portanto, é normal que de vez em quando você tenha um problema tão grande que não termine de absorver bem os diferentes nutrientes dos alimentos. O normal é que essa constipação pode ser resolvida sem muitos problemas e desaparece como veio.
No entanto, se a constipação persistir com o tempo, é importante consultar um médico para verificar se você sofre de algum tipo de patologia. Em seguida, propomos uma série de remédios ou dicas que podem ajudar o pequeno a resolver seu problema digestivo.
Aumente a ingestão de fibras
As fibras são essenciais e essenciais quando se trata de prevenir que uma criança tenha prisão de ventre. As fibras não podem faltar na alimentação da criança e devem ser ingeridas regularmente com todas as refeições. Está presente em frutas como maçã ou kiwi, em vegetais ou cereais. Normalmente, uma dieta rica em fibras ajuda a desaparecer os diversos problemas de constipação.
Beber muita água
Outro dos elementos-chave para evitar que a criança tenha constipação é beber água ao longo do dia. É muito importante que a criança permaneça perfeitamente hidratada em todos os momentos e não apresentam falta de líquidos. A ingestão de água ajuda a amolecer as fezes e pode sair sem problemas. A bebida recomendada deve ser água, a ingestão de bebidas açucaradas ou sucos não é recomendada, pois não contribuem em nada de bom para o corpo.
Praticar esportes
O exercício físico regular evita a constipação. A atividade física ajuda a massa fecal a descer pelo intestino sem problemas e a expelir as fezes de forma satisfatória. Além disso, praticar esportes é importante para que a criança se sinta bem consigo mesma e evite problemas de quilos extras.
Ingestão de produtos lácteos fermentados
Uma das causas da constipação em crianças pode ser devido à falta de probióticos no sistema digestivo. Essas bactérias estão presentes em alimentos fermentados e ajudam a absorver os diferentes nutrientes encontrados no trato digestivo.
De maneira geral, constipação em crianças é resolvida seguindo esta série de dicas ou remédios naturais. No entanto, pode acontecer que o problema persista apesar de seguir esses conselhos. Se isso acontecer, os pais devem ir ao médico para saber o motivo pelo qual a constipação continua ou persiste e, a partir daí, agir da maneira mais adequada possível. Nesses casos, a criança pode sofrer algum tipo de patologia que a impede de ter um trânsito intestinal normal. Esse problema digestivo geralmente é resolvido com a administração de certos medicamentos que ajudam o processo digestivo a ser ideal. Caso contrário, o pequeno pode ter episódios de prisão de ventre continuamente com todos os males que isso acarreta ao nível da saúde.