Quais são os piores alimentos para crianças

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Os pais devem atribuir um papel importante à nutrição de seus filhos. É bom que, por serem pequenas, as crianças sigam hábitos adequados no que se refere à alimentação. Eles devem estar sempre cientes do que é saudável para seu corpo e do que é prejudicial.

No artigo seguinte, falaremos sobre aqueles alimentos que são totalmente prejudiciais e prejudiciais à saúde do pequeno.

Sumos

Os sucos são alimentos ricos em carboidratos com muitos açúcares como glicose e frutose. O consumo excessivo de sucos pode fazer com que as crianças desenvolvam diabetes e problemas de peso a médio prazo. Como alternativa aos sucos, a melhor opção é o leite de vaca ou água.

Cereais

A grande maioria dos cereais encontrados no supermercado, têm pouco valor nutricional e são ricos em açúcares adicionados. Infelizmente e apesar do que foi visto, é o produto estrela no café da manhã infantil. No caso de oferecer cereais aos mais pequenos, a melhor opção é a aveia. É um alimento com grande aporte energético e que fornece fibra de qualidade ao corpo.

Cacau em pó

Outro dos alimentos mais populares e nocivos para as crianças é o cacau em pó. A criança que não toma café da manhã com um copo de leite e cacau solúvel é rara. Tal como acontece com os produtos já vistos acima, o cacau solúvel dificilmente fornece nutrientes e possui grande quantidade de açúcares. A melhor opção é tomar o cacau totalmente desengordurado e com 100% de pureza.

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Pastelaria Industrial

Poucos alimentos são tão prejudiciais e ruins para uma criança quanto uma padaria industrial. São produtos com grande quantidade de gorduras trans e açúcares simples. O consumo excessivo dos ditos pastéis, pode levar a sérios problemas de saúde do pequeno a médio e longo prazo. O ideal é optar por farinhas de frutas ou integrais, pois são muito mais saudáveis.

Alimentos processados

Esses alimentos têm muitos aditivos e são ricos em gordura trans e sal. Por isso, tais produtos devem ser eliminados da alimentação diária da criança e optar sempre por pratos caseiros feitos com ingredientes naturais e livres de aditivos como vegetais, peixes ou ovos.

Em suma, esses são alguns dos alimentos que não devem estar presentes na dieta alimentar de bebês ou crianças. Em qualquer caso, o melhor é optar por uma refeição caseira feita com alimentos frescos, como verduras ou vegetais. Os pais devem estar sempre cientes da contribuição nutricional para seus filhos.

Uma dieta boa e correta depende se a criança pode crescer de forma saudável e sem problemas de saúde. Os bons hábitos alimentares que permitem que a criança se alimente de maneira adequada devem ter um papel de destaque na educação. Habituá-los a comer corretamente quando crianças faz com que saibam, ao longo dos anos, o que é prejudicial à sua saúde.


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