O ASMR toca uma campainha? Com certeza sim, e literalmente, porque estamos diante de uma das práticas mais difundidas que vemos, ou ouvimos, todos os dias através das diferentes redes sociais. Então podemos dizer que é uma daquelas opções ou técnicas que entraram em nossas vidas para ficar porque nos fazem muito bem.
Qualquer coisa que provoque uma boa reação em nosso corpo e até que ele relaxe, então será bem-vindo sem dúvida. É hora de aprender um pouco mais sobre o que O que realmente é ASMR e quais são os grandes benefícios? que você tem no seu dia a dia. Com certeza você ficará agradavelmente surpreso!
O que é ASMR?
Podemos defini-la como uma sensação que nosso corpo percebe como relaxante.. Sim, uma daquelas sensações ou ruídos que fazem com que os seus sentidos o recebam, mas de uma forma calorosa. Portanto, pode entrar em nossa vida de várias maneiras. É verdade que o termo sempre esteve ligado a um grande componente sexual, mas hoje e graças às redes verificamos que não precisa ser assim.
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Essa sensação de relaxamento que podemos sentir pode vir de diferentes pontos e que nosso corpo sente o mesmo. Portanto, o ASMR é uma resposta dos meridianos sensoriais. Pode ser uma sensação de formigamento que começa na área da cabeça, mas inunda todo o corpo. Porém, para outros é uma sensação de felicidade que te transporta para outro lugar por alguns minutos, sem pensar em mais nada. Ou seja, não aparece igualmente em todos os corpos, mas tem o mesmo propósito: nos fazer relaxar.
Quais são os benefícios?
Agora que você já está um pouco mais familiarizado com o ASMR, devemos comentar que ele possui uma série de benefícios que você deve conhecer:
- Facilita o sono porque relaxa o cérebro nos faz descansar melhor.
- Regula as emoções e os mais positivos sempre surgirão.
- Reduz o estresse e com ela, também a ansiedade. Porque já sabemos que para fugir da nossa vida precisamos ter técnicas de relaxamento e o ASMR é um dos mais propícios a se levar em conta.
- Em geral vai melhorar o humor, porque conforme vamos comentando, o que torna tudo negativo vai ser eliminado e só teremos o positivo.
- Retarda a frequência cardíaca. Ao notar que o coração está acelerado demais, é hora de aplicar uma técnica como essa. É uma prática mais do que perfeita tentar relaxar e colocar os batimentos cardíacos de volta nos trilhos.
- ansiolítico natural. Nunca é demais tentar todas as técnicas naturais possíveis. Porque assim evitaremos ter que tomar remédios, a menos que o médico determine. Você poderá descansar melhor porque seu corpo estará preparado para isso.
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As vantagens do ASMR em redes
Além dos benefícios que podemos desfrutar em nosso próprio corpo, também é preciso dizer que é uma vantagem real poder encontrar vídeos ASMR nas redes sociais. Como eles aparecem? Bem, um dos mais diversos porque alguns são pessoas que mastigam certos alimentos. Outros emitem ruídos suaves com a ajuda das unhas e de um microfone próximo, ou falam sussurrando. Tudo funciona se conseguir atingir o espectador na forma de uma técnica relaxante. Se adicionarmos a isso uma acústica tridimensional, teremos uma sensação mais envolvente.
É verdade que ainda faltam muitos estudos, mas parece que esta técnica tem algumas implicações psicológicas que vale a pena continuar a realizar.