Você conhece os benefícios de caminhar na praia? Agora que as férias podem começar, ou que estão muito próximas, é hora de planejar alguns bons dias de relaxamento. Por isso, a praia é um dos destinos preferidos de muitos. Além de como é bom nadar e curtir o mar em geral, caminhar na areia também tem suas vantagens.
Portanto, inconscientemente, você pode estar dando ao seu corpo tudo o que ele precisa. É hora de deixar-se ir uma boa caminhada pela praia. Mas primeiro, você precisa descobrir por que o recomendamos e todos os benefícios que isso pode gerar. Você quer descobrir?
Caminhar na praia fortalece os músculos
Você sabia que com caminhadas nas praias você poderá fortalecer seus músculos? Parece que tanto estes como os tendões têm que trabalhar mais devido ao terreno em que estão andando. Então isso pode ser traduzido por um exercício mais intenso. Assim, além disso, também são as articulações que se beneficiam ao dar passos na areia. É uma maneira de começar a pisar forte e nunca melhor dito. Isso sim, os especialistas dizem que não é de todo aconselhável andar com chinelos, quando estamos fazendo longas caminhadas. Porque o pé tende a se colocar em uma posição que não é adequada, mas forçada.
Você vai queimar mais calorias
Outro dos pontos positivos de caminhar na praia é que vamos perder mais calorias. Sim, embora possa não parecer, é preciso dizer que o exercício que estamos fazendo é mais intenso. Como não suamos, nos parecerá que não estamos fazendo nada, mas é exatamente o contrário. Por isso sempre recomenda-se começar na área de areia molhada. É mais flexível e vamos desfrutar de um passeio mais fresco. Já a areia seca, pode ficar mais instável e nossos tornozelos podem sofrer mais, o que equivale a possíveis lesões se ficarmos por muito tempo ou formos rápidos. Combinar ambos, por seções e estar ciente do que cada uma delas nos traz, sempre nos dará um ótimo resultado para o nosso corpo.
É uma atividade relaxante
Se você já gosta de praia, estar nela será um bom incentivo para o nosso humor. Precisamos eliminar o estresse e com ele, relaxar completamente o corpo. Então, também podemos alcançá-lo com uma caminhada. Não é uma questão de pressa ou pressa demais. A caminhada fará com que nos sintamos melhor, livres de tensão e, como resultado, nosso humor também melhorará.. Então, temos que aproveitar ao máximo aqueles dias de praia que nos trazem tantas coisas boas.
vitamina d para os ossos
A vitamina D é importante porque ajudará nosso corpo a absorver o cálcio.. O que é vital e que o sol também nos ajudará a alcançar. Claro, sempre com proteção adequada e evitando as horas centrais do dia. Dito isto, a vitamina D cuidará dos nossos ossos para que fiquem mais fortes do que nunca. Então, sem perceber, também é outro benefício que devemos levar em consideração.
A areia vai deixar seus pés mais macios
Estamos mencionando os benefícios internos que o caminhar na praia nos deixa. Mas de uma forma externa, para a nossa pele, também os tem. Uma vez que há uma massagem suave nas solas dos pés, o que leva ao relaxamento que mencionamos anteriormente. Embora sem esquecer que também será essencial para a pele. Uma vez que irá ajudá-lo a desfrutar de uma textura mais suave. Nós diremos adeus às células mortas e não precisaremos mais esfoliar os pés com tanta frequência. Vamos indo!