Uma das atividades que mais podem nos ajudar na manutenção de um boa saúde física é remo. Uma máquina de fitness que muitos deveriam ter mais consideração.
É verdade que em uma sala de máquinas em uma academia você pode esteiras, elípticas e bicicletas são os mais populares, enquanto a máquina de remo é relegada para segundo plano.
Queremos dizer a você o que eles são os benefícios que a máquina de remo nos oferece, as vantagens de praticar este esporte para nos ajudar a manter e melhorar nossa saúde física.
É verdade que quando uma pessoa prova máquina de remo é difícil para eles descartá-lo, eles não querem mais nada, pois é muito viciante e permite fortalecer praticamente todo o corpo. Com apenas 20 minutos de remo por dia, podemos melhorar significativamente o nosso corpo.
Benefícios de se exercitar com uma máquina de remo
A seguir, vamos dizer quais são as vantagens de fazer esta atividade uma vez por dia, pelo menos 20 minutos.
Treine todo o corpo por completo
Praticamente, é uma máquina que nos permite treinar quase todo o corpo. Por ele, é ótimo para envolver várias partes do corpo ao mesmo tempo.
A chave para o treinamento da máquina de remo é que ele requer um movimento inicial de empurrar, no qual trabalhe os músculos da parte inferior do corpoe, em seguida, trabalhe a zona superior.
As pernas desempenham um papel crucial, visto que suportam a maior tensão do exercício, por outro lado, os braços trabalham constantemente, mantendo os braços do remador em todos os momentos. O abdômen também está envolvido no trabalho, embora de forma menor durante o exercício.
Máquina facilmente acessível para todos
Hoje, a máquina de remo é encontrada em todos as salas de ginástica, academias e seções de esportes de centros especializados. Eles perceberam a importância deste exercício e atividade, por isso, o encontramos regularmente.
Por outro lado, hoje encontramos muitas máquinas de remo domésticas muito acessíveis para quase todos os orçamentos. Podemos encontrar máquinas de remo, que em termos de qualidade / preço são muito acessíveis.
Além disso, não ocupam muito espaço, sendo a máquina perfeita para qualquer casa.
Queima grande quantidade de calorias
O remo é um exercício perfeito para queimar muitas calorias. Usando diferentes músculos e articulações ao mesmo tempo, e junto com os movimentos que devem ser realizados, podemos queimar energia de forma equilibrada.
É fácil que com este exercício, podemos queimar até 500 calorias por hora, de acordo com a intensidade com que remamos. O movimento que precisa ser feito pode ser mais complicado que o da esteira ou elíptica, porém os resultados valem 100% a pena.
Eles não machucam nossas articulações
Este exercício é perfeito para perder peso e também fazê-lo sem complicações ou riscos de nos magoarmos. Este esporte também alivia as tensões, é uma opção perfeita a considerar para melhorar nossa condição física e nossa resistência cardiovascular.
Por exemplo, correr afeta nossos joelhos diretamente, porque eles afetam cada passada. Em vez disso, a máquina de remo nos ajuda a fazer exercícios com segurança com movimentos cíclicos de joelhos para realizar o treinamento.
Por esta razão, É um exercício perfeito para todos aqueles que precisam se exercitar com segurança.
Nos ajuda a liberar todo o estresse
O exercício físico é ótimo para cuidar da nossa saúde de forma completa, pois além de focar no físico Também ajuda a liberar todo o estresse que temos por dentro.
Todas as máquinas de fitness, Eles são ótimos para queimar o estresse que acumulamos na vida diária. Em particular, as máquinas de remo queimam muita energia e adrenalina quando realizamos a atividade de forma intensa.
Por esse motivo, é perfeito para remar todos os dias por pelo menos meia hora para liberar o estresse, a ansiedade e liberar energia junto com endorfina.
Com este exercício você ganhará resistência
Por fim, diremos que é uma máquina que nos ajuda a aumentar gradativamente nossa resistência física. É um exercício de alta intensidade que trabalha um grande número de partes do corpo ao mesmo tempo, por isso toda a nossa resistência geral é posta à prova.
É uma forma de aprender como estamos fisicamente naquele momento, e a partir daí, aprender a nos conhecer melhor e a superar nossas limitações físicas.
Como has comprobado, el remar es uno de los entrenamientos más completos que podemos hacer, en la elíptica o en la cinta de correr el protagonista, se lo lleva nuestra parte inferior, sin embargo, con el remo podemos ejercitar al mismo tiempo todas las partes do corpo. Além de que Ajuda-nos a trabalhar a coordenação e a mobilidade das nossas articulações.
Você não tem desculpa para não tentar remar na próxima vez que for para a academia ou algum espaço de fitness, certamente você acaba encantado e vai querer repetir.