Yoga aquático e seus grandes benefícios

Benefícios da ioga na água

Agora que a temporada de praia e piscina acabou, não precisamos deixar de lado as atividades que envolvem estar na água. Porque se não for ao ar livre, podemos fazê-los em diferentes pontos cobertos que você terá na sua área. Portanto, por todos os grandes benefícios que isso nos deixa, apostamos no ioga na água.

Uma disciplina que pode ser bastante complicada de realizar, mas a boa notícia é que também pode ser adaptada a cada um de nós e às nossas necessidades. Então sempre podemos tentar e deixar-nos levar por todas as vantagens que tem, que não são poucos. Conheces?

O que é ioga na água

Simplesmente nos concentramos em suas palavras porque elas nos darão as pistas certas. Já que, por um lado, temos a própria parte da ioga, que é uma disciplina na qual os exercícios são combinados para conectar o corpo e a mente, sempre utilizando as melhores técnicas de respiração. Melhorando assim a saúde em cada um de seus movimentos. Bem, neste caso, teremos tudo isso, mas na água. Ou seja, apostar também nos benefícios da prática de exercícios na água ou embaixo d'água, dependendo do nível. Além disso, também pode adicionar acessórios para a piscina, para que fique ainda mais divertida. Uma combinação que atrai cada vez mais seguidores e não é por menos. Você se atreveria a fazer ioga na água?

posturas de ioga

Quem pode praticar este tipo de ioga na água

Já mencionamos isso antes e nem todos os exercícios podem ser feitos por todos nós. Como acontece em muitas modalidades esportivas, sempre temos que nos ajustar às nossas habilidades e necessidades. Mas ao adaptar a aula, é importante saber que esses tipos de exercícios são perfeitos para pessoas que têm algum doenças ósseas como eles podem ser artrite. Bem como doenças nas costas e problemas de nervosismo ou estresse. Pois será uma das melhores maneiras de relaxar o corpo enquanto desfruta de um programa repleto de diversão.

Ioga na água

Benefícios desta disciplina

  • Obter o equilíbrio do corpo é uma das vantagens mais importantes. Por ser verdadeiro na água, a estabilidade necessária nem sempre é alcançada. Portanto, é uma das partes mais importantes deste esporte. Você terá um melhor controle entre o corpo e a mente.
  • Elimine tensões e estresse. Certamente, em sua vida diária, você passa por uma série de tensões que o deixam mais nervoso do que o normal e até mesmo causam certa dor. Bem, a ioga na água irá eliminá-los gradualmente de sua vida. Deixando as tensões para trás e obtendo o controle de sua mente, você também afastará o estresse.
  • Melhora as articulações e a força muscular: Os exercícios na água fazem-nos tonificar o corpo, dar mais força e isso faz com que as nossas articulações nos agradem. Portanto, podemos dizer que nos sentiremos mais fortes e retardaremos todos os tipos de doenças ósseas.
  • Ajuda a melhorar o sono: Sempre se disse que fazer exercício na água é um pouco cansativo. Se somarmos a isso as técnicas de respiração aliadas às melhores posturas, alcançaremos o relaxamento e o equilíbrio de todo o corpo. A que tudo isso vai levar? Ser capaz de descansar muito melhor e adormecer com mais rapidez e eficiência.
  • Vamos aumentar a flexibilidade do corpo poder aumentar a intensidade dos exercícios aos poucos.

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