Você conhece os esportes que queimam mais calorias? É verdade que quando começamos em um deles, costumamos fazer porque gostamos, nos diverte ou motiva de alguma forma. Mas, dentro de tudo isso, deve-se mencionar também que eles nos ajudarão a queimar calorias, emagrecer e manter uma vida saudável.
Então, se você gosta e também está dizendo adeus às calorias extras, estamos em uma combinação perfeita para o seu corpo e saúde, como vimos comentando. Por isso, vamos gostar de conhecer todas as disciplinas que mais nos ajudam. Com certeza aquele de que você gosta também fará parte dessa lista!
Corrida: um dos esportes que queima mais calorias
Correr é uma das práticas favoritas de muitos e muitos. Porque você pode fazer isso no seu próprio ritmo, nunca melhor dizendo. Não tem horário fixo, podemos combinar com o nosso dia a dia e também, mantém-nos em forma. Certamente com as roupas certas e fones de ouvido com música, não notaremos mais nada. Bem, temos que saber que correr em um bom ritmo por cerca de uma hora pode perder cerca de 1000 calorias. Uma figura que se fala rapidamente, mas não é tão rápida para alcançá-la.
Andar de bicicleta fará você perder muitas calorias
Se tem bicicleta em casa, já sabe que pedalar é um dos exercícios mais completos para a nossa saúde. Ativa o coração, nos distrai e também envolve grande parte do corpo. Portanto, também neste caso nos fará perder uma boa quantidade de calorias. Mas sim, sempre dependerá do ritmo que damos. Algo que já aconteceu quando falamos em correr. Se você estiver pedalando por pouco mais de uma hora, também pode perder 1000 caloriasaproximadamente.
Mas você terá que seguir um bom ritmo para isso e se agarrar a várias pistas. Pelo menos você pode perder cerca de 600 calorias, quase o mesmo que em uma aula de spinning. É verdade que são sempre números aproximados porque depende de vários fatores tanto para a pessoa como para a intensidade que lhe aplicamos.
Boxe
Praticar boxe é outra das disciplinas que também nos ajudam, e muito para se livrar das calorias e adotar um estilo de vida melhor. Porque? Pois bem, porque tem uma série de grandes benefícios como libertar todo o tipo de tensões, melhorar a resistência, bem como a saúde e tonificação cardiovascular. Mas a tudo isso acrescentamos a reserva de calorias. Neste caso, em apenas meia hora você pode perder 300 calorias. Então, em uma hora, serão cerca de 700.
Remo
O remo é outro dos exercícios que também pode ser integrado a qualquer disciplina que se preze. Porque com certeza você pode adaptá-lo às suas necessidades. Desde aqui, também teremos uma grande variedade de benefícios. Entre eles, estaremos cuidando dos músculos e também do nosso coração. Isso melhorará a coordenação e beneficiará tanto a parte superior quanto a inferior do corpo. As calorias? Em meia hora, você pode perder mais de 300 calorias. Mas diz-se que em uma hora inteira, mantendo um bom ritmo, também pode chegar a 800 calorias ou até um pouco mais.
A natação
Não poderíamos deixar de nadar porque nela também deixaremos calorias e suor, mesmo que não percebamos tanto. Estar na água parece que essa sensação se dissipa, mas não. É mais um dos esportes que queima mais calorias. É preciso dizer que meia hora de natação pode eliminar cerca de 200 calorias. Mas isso vai depender da pessoa e até do peso. De qualquer forma, além das calorias em si, a natação fortalece os músculos e melhora a flexibilidade. Qual é seu esporte favorito?