A dependência emocional do casal é um verdadeiro fardo para quem a sofre, especialmente quando se trata de alcançar um certo bem-estar pessoal. É por isso que para um casal funcionar de forma ideal e correta, é essencial e fundamental ser emocionalmente independente do ente querido.
No artigo a seguir indicamos como saber se existe dependência emocional do parceiro e como se tornar emocionalmente independente dela.
Como saber se há dependência emocional do parceiro
Em primeiro lugar, vamos mostrar uma série de sinais que indicam que pode haver uma certa dependência emocional do parceiro:
- Há uma forte necessidade de estar com o casal em todas as horas. Se isso não ocorrer ou não for realizado, É normal que certos problemas de segurança e confiança apareçam.
- Há um forte medo e medo de que o relacionamento possa terminar. Você não aproveita o dia a dia com seu parceiro pelo fato de pensar constantemente que pode acabar. Há um sofrimento contínuo pelo que pode acontecer.
- A pessoa deixa de fazer coisas que gosta pelo simples fato de manter o casal feliz. Você não se importa em fazer o que a outra pessoa lhe diz, mesmo que não concorde com isso em um nível pessoal.
- Há um sentimento constante de culpa e de que o casal não deveria ter tal relacionamento. A outra pessoa não te merece e está fazendo um grande favor por ter o parceiro.
- O medo de ser abandonado é constante e está presente o tempo todo.
Como ser emocionalmente independente do seu parceiro
Não perca uma série de dicas ou diretrizes a serem seguidas para ajudá-lo a ser emocionalmente independente de seu parceiro:
- É importante poder manter uma certa distância física do casal. A princípio isso pode causar grande angústia e desconforto, embora com o tempo a situação se normalize e seja vista como normal.
- Ter um parceiro não significa estar com ela 24 horas por dia. É aconselhável não deixar de lado o círculo mais próximo, tanto amigos quanto familiares. Você tem que passar parte do seu tempo se desconectando do seu parceiro e desfrutar de algum lazer com outras pessoas.
- É bom fazer coisas que você gosta para passar um pouco de tempo para si mesmo. A intimidade é um dos elementos-chave para que um casal saudável funcione sem problemas.
- A autoestima e a autoconfiança devem ser sempre promovidas. Você tem que saber se valorizar em todos os momentos e a partir daqui oferecer amor ao seu parceiro.
- É preciso saber aprender a ficar sozinho e aproveitar esses momentos de solidão. A solidão, apesar do que muitas pessoas possam pensar, não precisa ser uma coisa ruim, já que você tem pessoas ao seu redor que não vão te deixar de lado e te amar.
Vá para a terapia psicológica
Caso a dependência emocional do parceiro vá além, É aconselhável recorrer a um profissional que saiba lidar com a questão da forma mais eficaz e adequada. Graças à terapia psicológica, a origem dessa dependência geralmente é encontrada e o problema tratado para fortalecer a autoestima perdida. O importante acima de tudo é fazer com que a pessoa dependente se torne independente em um nível emocional. Por fim, lembre-se de que a dependência emocional é um elemento claro de que o relacionamento é tóxico e insalubre para ambas as partes.