Também é possível queimar calorias na praia. Porque além de ser um dos grandes paraísos do verão, cheio de relaxamento e desconexão, também podemos fazer o que mais gostamos. Sem dúvida, dizer adeus a esses quilos que podemos levar é uma grande notícia e hoje vamos conseguir.
Fazer uma pausa após o ano que passamos é sempre necessário. Mas se quiser se manter ativo apesar de tudo, também pode aplicar as dicas que deixamos você, que são realmente eficazes. Vamos curtir a praia em toda a sua essência!
Andar na praia, mas na areia molhada ou seca?
Ambas as opções são perfeitas para poder aproveitar o dia de praia e, ao mesmo tempo, fazer aquele exercício tão necessário. Mas é verdade que o melhor é que quando você vai para a água dá uma pequena caminhada pela areia que é mais úmida. Por que você notará a maciez e até mesmo criará um efeito relaxante para seus pés e tornozelos. Portanto, é sempre uma das melhores maneiras de começar.
Mas quando você quiser adicionar intensidade, iremos para a areia seca. Porque como bem sabemos, há sítios onde é muito mais complicado andar e estará aí quando as nossas pernas o notarem mais. Em ambos, a circulação será melhorada ao mesmo tempo em que os músculos são tonificados. Mas é verdade que com a estação seca pode haver mais lesões se não tivermos cuidado, pois, como sabemos, podemos afundar e a fraca estabilidade também pode nos pregar peças.
Correndo na água
Dizemos isso rápido, mas não será tão rápido. Por que Se andar na água pode ser difícil, correr será um pouco mais difícil.. Embora vamos tentar e quando a água cobrir mais da metade das pernas. Notaremos o freio, mas nem isso nos deterá. É uma forma de fortalecer as pernas, mas também tem um gasto calórico significativo, por todo esse esforço que você precisa fazer. Lembre-se de que você também pode variar o exercício com agachamentos ou com passadas mais longas para intensificá-lo um pouco mais.
A natação é sempre um dos melhores exercícios
Dizemos que é um dos melhores exercícios e é verdade. No inverno nem sempre é possível, a menos que você possa se inscrever para a piscina em sua casa. Mas no verão, tanto nas férias em um destino especial quanto se você tiver a praia por perto, pode tornar a queima de calorias na praia ou na piscina uma realidade. Porque nadar é o exercício mais completo: Tem baixo impacto nas articulações, combate doenças, melhora a flexibilidade, melhora a saúde cardiorrespiratória e reduz o estresse, entre outros.
A temperatura da água também vai fazer você queimar calorias na praia
É algo que não podemos controlar, mas se a temperatura estiver muito baixa, isso nos fará queimar calorias. Por que quanto mais frio, mais energia seu corpo consumirá. Lembre-se de que além de livrar-se das calorias de que você não precisa, também ativará a circulação. Portanto, tem aquele duplo benefício de que tanto gostamos.
Aproveite a tarde para brincar
É mais fácil queimar calorias na praia. Porque podemos escolher várias opções e uma delas são os jogos. De todos sempre passes de bola ou remos são algumas das melhores opções. Embora não devamos começar a fazer exercícios intensos nas horas mais quentes, eles podem ser uma ótima opção em geral. Você pode desfrutar com seus amigos ou pequenos e em um piscar de olhos você perderá mais de 350 calorias que não são ruins de forma alguma.