La autoestima é um ponto chave para nos sentirmos confortáveis com nós mesmos e para melhorar quem somos. Todos nós temos defeitos que podem ser melhorados e coisas boas que podem ser promovidas, mas devemos sempre partir do conhecimento de nós mesmos e do respeito por quem somos. Hoje existem muitas pessoas que têm problemas com o corpo devido aos padrões de perfeição que podem ser vistos na mídia, então vamos conversar com vocês sobre como melhorar a relação com o corpo.
Melhorar o relacionamento com seu corpo é um passo decisivo para aceitação e amor próprio. Em muitas ocasiões, nosso corpo pode ser algo que nos preocupa e nos faz afastar-nos de uma boa saúde mental. É por isso que devemos melhorar esse relacionamento para aprender a nos aceitar como somos, com nossas coisas boas e nossas coisas ruins.
Como saber se a sua relação com o seu corpo não é boa
Existem muitas maneiras pelas quais podemos saber se nosso relacionamento com o corpo é adequado. Um deles é imaginar o que nosso corpo poderia dizer sobre como cuidamos dele no caso de ele se expressar. Por exemplo, você pode imaginar que ele lhe diz que você passa o dia sentado sem fazer a atividade de que ele precisa para ficar mais forte e mais saudável ou que come muita comida pronta que só o machuca. Mesmo que você restrinja muito os alimentos que são necessários ao seu bom funcionamento. Nesse caso, um dos segredos é aprender a ser muito honesto conosco. Não é algo que você precise dizer, mas é essencial que você esteja ciente de todas as coisas prejudiciais que faz ao seu corpo.
Evite críticas destrutivas
Como tudo na vida, a crítica que visa apenas ferir não nos levará a lugar nenhum. Quando falamos sobre nosso corpo, é a mesma coisa. Critique-nos sem motivo ou apenas porque não gostamos de algo o nosso não vai nos levar a lugar nenhum, apenas à tristeza, à depressão ou à ansiedade, coisas que devemos evitar. Devemos pensar se é algo que podemos mudar, como nosso peso, ou se é algo que podemos esconder ou aceitar. Existem muitas opções, por exemplo, um nariz largo é escondido com maquiagem e podemos melhorar a saúde do nosso corpo praticando esportes. Devemos ver as possibilidades e então perceber que somos todos imperfeitos, que seja qual for o defeito, não deve causar emoções ruins.
Aceite o que você não vai mudar
Existem muitas coisas em nosso corpo que não vão mudar. Não podemos ser mais altos ou do tamanho perfeito só de pensar nisso, mas isso não significa que não tenhamos muitas coisas boas. Neste caso, devemos estar cientes de que não devemos nos preocupar pelo que não podemos mudar, porque isso só criará desconforto em nossa mente. Devemos aceitar o que temos e o que devemos viver felizes. Em grande medida, a atratividade de uma pessoa também costuma residir em sua atitude e isso só se consegue com uma boa auto-estima.
Cuide do seu corpo ativamente
Não se trata apenas de melhorar a relação psicológica com o nosso corpo, mas também devemos cuidar dele. É importante praticar esportes, evitar coisas que te prejudiquem e se alimentar bem. O o bem-estar físico que passamos a sentir não só nos ajudará estar melhor psicologicamente, mas também nos ajuda a ter uma melhor autoestima. Está comprovado que aquelas pessoas que se exercitam regularmente são pessoas com autoestima melhorada do que aquelas que não se cuidam ativamente.