Se você está procurando um exercício para esta temporada outono-inverno, aconselhamos que estude a possibilidade de ser capaz de inscreva-se para aulas de Body Jump.
É um exercício muito completo que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e também complementa outra série de benefícios para o nosso organismo. Nós dizemos a você o que é e todos os seus benefícios.
Este treino de fitness É um exercício que é praticado em uma cama elástica individual, por isso se pratica o salto continuamente, fazendo com que as pernas se exercitem e o resto do corpo se mantenham em movimento o tempo todo.
As aulas de Salto corporal geralmente duram 45 minutos e ajudam a aumentar o bombeamento do coração e queimar muitas calorias, Estima-se que uma classe de alto desempenho pode queimar entre 600 e 900 calorias.
O que é Body Jump?
Como dissemos, Body Jump é um exercício muito ativo que é praticado em uma cama elástica que está preso em cordas de bungee, ou seja, eles não têm molas. O trampolim pode ter uma barra de metal presa a ele que ajuda a segurar as mãos para fazer outros tipos de movimentos.
O Body Jump não visa apenas treinar o corpo, mas também ajudar o sistema linfático através da atividade física de uma forma divertida e divertida. Uma das melhores vantagens que podemos encontrar neste exercício é que, ao saltar de uma cama elástica, o impacto nos joelhos e nas articulações é menor.
Os aulas eles são muito dinâmicos e divertidos e geralmente têm uma duração de 45 minutos e 15 minutos de alongamento e descanso. Séries e movimentos de mais intensidade com música motivadora são intercalados com música mais relaxada.
Com esta atividade, você será capaz de fortalecer a parte inferior do corpo, mas ao mesmo tempo, exercícios de braço são realizados enquanto tonifica o torso, por isso é altamente recomendável manter a forma de uma forma divertida e divertida.
Benefícios do Body Jump
Pular na cama elástica é muito benéfico para o nosso corpo, não só nos permite perder peso, mas também nos ajuda a limpar nossas mentes e manter a saúde mental estável. Em geral, todos os tipos de esportes nos ajudam a secretar endorfinas e serotonina, o hormônio da felicidade isso nos faz sentir melhor.
Abaixo analisamos quais são esses benefícios que você não deve perder.
Aumenta a força, resistência e equilíbrio
Este esporte é muito benéfico aumentar nossa resistência, força e equilíbrio, três aspectos muito importantes que devemos controlar diante da velhice.
Aumenta a coordenação do corpo e, por ser um exercício de alta intensidade, aumenta também a nossa resistência sem colocar em risco as costas e as articulações.
Reduza nosso estresse diário
As aulas são muito divertidas e divertidas, passam rapidamente e permitem eliminar o stress diário. Isso é conseguido graças à grande quantidade de endorfinas que o corpo secreta., nos faz sentir bem.
Pode ser praticado em qualquer idade, com qualquer tipo de corpo ou condição física
Este exercício não tem contra-indicação para que crianças, adultos ou pessoas com diferentes estados físicos o pratiquem.
As coreografias, rotinas e técnicas utilizadas são muito fáceis de colocar em prática.
Outros benefícios que você não deve perder
- É benéfico para músculos e ossos.
- Isso ajuda a remover toxinas do corpo.
- O corpo é fortalecido pelo salto e o coração bombeia mais sangue para ajudar o sistema linfático
- Melhorar o coordenação do corpo.
- Produz endorfinas e serotonina naturalmente, atua como um analgésico natural.
- Tons, especialmente nádegas e pernas.
- Você pode perder entre 600 e 900 calorias em uma classe.
- Ele melhora o equilíbrio e a coordenação do corpo.
- Melhore o nosso resistência.
- É recomendado para pessoas que têm problemas com pressão arterial, porque ajuda a diminuí-lo.
- Isso ajuda a manter os níveis de açúcar no corpo.
- Se for acompanhado por uma dieta adequada, ajuda diminuir o colesterol
- Ajuda a reduzir a celulite, visto que o exercício tem como alvo a parte inferior do corpo.
- Fortalece a região lombar permitindo melhorias na postura.
- Aumenta a motivação, é um exercício que as pessoas costumam adorar e por isso é feito com muita constância.
- É um exercício perfeito para experimentar pelo menos uma vez na vida, pois é muito inovador e benéfico.
É assim que as aulas de Body Jump são
Se você está se perguntando como são as aulas de Body Jump, nós lhe diremos como elas geralmente se desenvolvem, para que você possa ter uma ideia mais clara do que pode encontrar.
Este exercício permite que você se divirta de uma forma totalmente diferente de outros esportes, pelos seguintes motivos:
- Usando um trampolim de fitness É algo novo e a sensação de saltar é muito divertida.
- É um esporte que pode ser feito em casa tendo o seu próprio cama elástica enquanto assiste às aulas online.
- Os aulas coletivas em centros esportivos são muito benéficos, pois permitem que a motivação seja muito maior.
- O treinamento de instrutor é perfeito assim você pode manter a motivação elevada e pode corrigir posturas erradas.
Nessas aulas, pequenos saltos são intercalados, com saltos lentos, outros mais rápidos e mais altos. Além disso, são realizados movimentos aeróbicos clássicos, e você não só trabalha na cama elástica, mas também no chão e combinando os dois espaços.
Pule em uma aula O Body Jump permite que você queime até três vezes mais calorias do que correr nesse mesmo período de tempo, por isso é altamente recomendável perder peso, além disso, é muito divertido e as aulas voam.
Contra-indicações de Body Jump
Embora seja um exercício muito benéfico, como todos os esportes, encontramos contra-indicações, que por menores que sejam, É aconselhável consultar o seu médico de família sobre a sua intenção de iniciar as aulas de Body Jump se tiver alguma doença no corpo, como um problema cardíaco ou uma lesão muito grave nas pernas.