A canela é um condimento que não falta em nenhuma cozinha, um alimento que proporciona um sabor inconfundível. E especialmente, um aroma que te transporta para momentos felizes. Porque o cheiro da canela está associado às sobremesas caseiras tradicionais, como o arroz doce ou a rabanada. Mas entre os benefícios da canela existem muitos mais do que aquele cheiro rico.
É um superalimento que traz muitos benefícios à saúde. Portanto, todos os amantes da canela estão com sorte. Já que acabou de incorporar uma pequena quantidade deste tempero nas diferentes refeições diárias, você pode estar melhorando sua saúde. A seguir, vamos dizer quais são os benefícios da canela para a saúde e como você pode incorporá-lo facilmente em sua dieta.
Benefícios da canela para a saúde
A canela é frequentemente utilizada como intensificador de sabor, para apimentar o café, em sobremesas e mesmo em muitos pratos. Por ser consumido em pequenas quantidades, os nutrientes recebidos são escassos. Porém, Consumir canela continuamente oferece vários benefícios para a saúde como o seguinte.
Abra seu apetite
A canela estimula o metabolismo e abre o apetite. Para pessoas que passam por momentos de pouco apetite ou para crianças que se alimentam mal, a canela é perfeita para estimular a sensação de fome. Você pode colocá-lo no iogurte, em smoothies, em panquecas ou em qualquer tipo de sobremesa.
Melhora as funções do sistema digestivo
A canela é um alimento adstringente, por isso ajuda a regular problemas gastrointestinais, como diarreia. Também ajuda a regular a flora intestinal, o que melhora o desconforto estomacal. O que mais, é um digestivo natural e muito eficaz. Portanto, se você tiver má digestão, tomar uma infusão de canela após comer será de grande ajuda.
Fortalecer o sistema imunológico
Este superalimento é antiinflamatório, anti-séptico e antiviral. Em outras palavras, é um poderoso aliado contra resfriados e vírus típicos dos meses frios. Com a chegada do outono e do inverno, vêm os resfriados frequentes em crianças e adultos. Consumir canela nas quantidades certas e regularmente ajuda a fortalecer defesas. Para que nosso corpo esteja mais bem preparado para lutar contra vírus e bactérias.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Consumir canela ajuda a reduzir as chances de doenças cardíacas. Por um lado, é eficaz na redução do colesterol ruim, também regula os triglicerídeos e, por outro lado, ajuda a reduzir a pressão arterial. Todos eles são fatores-chave para reduzir as chances de ter um ataque cardíaco ou doença cardiovascular.
Ajuda a perder peso
A canela também é uma poderosa aliada na perda de peso. Por outro lado, atua na sensibilidade das células à insulina. O que significa que o consumo de canela ajuda regular os níveis de glicose no sangue. Além disso, pode ser usado como adoçante, o que significa eliminar o açúcar e com ele, uma das principais causas da obesidade.
Como aproveitar os benefícios da canela
Este superalimento pode ser ingerido de muitas maneiras diferentes, permitindo que você o incorpore em sua dieta em quantidades suficientes para se beneficiar de suas propriedades. Adicione uma colher de chá em cafés, infusões e vitaminas, como vai serve como adoçante e você pode eliminar o açúcar. Isso significa que você também pode usá-lo para adoçar iogurte. Inclusive no preparo de todo tipo de sobremesas saudáveis e em pratos outonais cheios de sabor.
O que agrega benefícios, já que eliminar o açúcar da dieta é fundamental para prevenir uma série de doenças como obesidade ou diabetes, entre outras. Em definitivo, a canela é um superalimento repleto de benefícios. Incorpore-o regularmente em seus pratos e você poderá se beneficiar de todos esses benefícios para a saúde.