El redução de massagem É uma das bases para podermos perder barriga. Basta ter um pouco de paciência e ser constante, pois podemos fazê-lo confortavelmente em casa. Se nesta etapa o complementarmos com uma alimentação saudável e um pouco de exercício todos os dias, obteremos resultados mais do que fantásticos.
Reduzir a massagem tem muitos benefícios. Entre eles está o circulação melhorada, no local que é estimulado, assim como o relaxamento dos músculos e a liberação do estresse. Sabendo disso, já é mais que apetitoso. Por isso, não perca as outras vantagens e o passo a passo para o poder fazer sem complicações.
Quais são os benefícios de uma massagem redutora?
Claro, os resultados serão os melhores benefícios. É sobre ir perder aquela gordura acumulada, especialmente em áreas como a barriga. Graças a estas massagens e ao tratamento da pele, poderemos ativar a zona e eliminar mais líquido que fica retido pelo corpo. Como resultado, você também pode remover celulite e ativar uma melhora na circulação. Se nos concentrarmos na área da barriga ou barriga e quadris, o trânsito do estômago também é melhorado.
Quem pode fazer uma massagem redutora?
Em princípio, qualquer pessoa com boa saúde pode fazer isso tipo de massagem. Claro, eles não são recomendados para mulheres grávidas. Eles também devem ser evitados por pessoas que tenham qualquer tipo de problema nos rins ou na região do estômago. Como acontece com muitas dessas práticas, se você tem pressão alta, é melhor consultar seu médico. Lembre-se de que os melhores horários para fazê-lo serão ao acordar ou antes de ir para a cama, quando o estômago estiver mais vazio.
Massagens passo a passo
Depois de conhecer um pouco mais sobre o benefícios dessas massagens e quem pode realizá-los, passamos a como fazer uma massagem propriamente dita.
Uma das opções é compre um pouco de massageador com cabeças que facilitam a redução de gordura e celulite mas se preferir manualmente, seguem os passos a seguir:
- Primeiro deitamos de costas, onde você se sentir mais confortável.
- Com a ponta dos dedos iniciaremos a massagem na zona da barriga. Você pode aplicar um pouco de hidratante para tornar os movimentos mais fluidos.
- Faremos um pouco de pressão, mas sem atrapalhar, e começamos com a massagem. Faremos isso no sentido horário.
- Vamos começar bem macios em toda a área e vamos apertando aos poucos. Relaxamos por alguns segundos e repetimos.
- Você pode intercalar pequenas pressões com os nós dos dedos. Evite beliscar a pele.
- Para a região dos quadris, esticamos as mãos e vamos subir e descer neste local. Novamente, fazendo aquela pequena pressão.
- Vamos levar um respiração relaxada durante o processo. A massagem pode durar cerca de 20 minutos e faremos duas sessões por dia.
Para um efeito maior, você pode se ajudar com a redução de óleos (o que você pode comprar clique aqui) Se preferir fazer você mesmo, em um copo de azeite, acrescente o suco de meio limão e algumas gotas de óleo de alecrim. Misture bem e terá um creme perfeito para as suas massagens. Por outro lado, pode também servir-se de óleo de eucalipto que lhe deixará uma agradável sensação de bem-estar e frescura.
Claro, como dissemos no início, não é nada milagroso. É preciso um pouco de paciência e deve ser combinado com uma dieta alimentar. Apenas pegue refeições com baixo teor de gordura, beba bastante água e aumente alimentos como vegetais e frutas. Vamos separar os açúcares para ir para alimentos com mais fibra. Com a união de tudo isto, conseguiremos que estas massagens redutoras obtenham a máxima eficácia. Você já experimentou essa técnica? Foi eficaz?
recomendação muito boa, além de ajudar a reduzir e misturar os óleos