Você provavelmente nunca ouviu o termo durante a noite, Também não é necessário! É um termo frequentemente associado a mingau e isso se refere à maneira de prepará-los, deixando-os repousar durante a noite na geladeira.
Poderíamos ter batizado este mingau de aveia com creme de amêndoa durante a noite com creme de aveia e amêndoa e nada teria mudado. Com um ou outro nome ainda é uma delícia café da manhã perfeito para começar uma manhã agitada.
Você levará cinco minutos para se preparar; Nem mais um. O mingau será 'cozido' na geladeira onde eles vão descansar a noite toda. E de manhã basta tirar da geladeira, pegar uma colher e degustar quente ou frio. Você tem coragem de prepará-lo?
Ingredientes
- 3-4 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 colher de chá de canela
- 1 / 4 colher de chá sal
- 2 colheres de sopa de creme de amêndoa
- 1/2 natural ou iogurte de coco
- Extrato de baunilha 1 / 2
- 1 colherada de mel
- 1 xícara de bebida de amêndoa
- Nozes picadas para enfeitar
Passo a passo
- Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e misture.
- Depois incorpora a semente de amêndoa, iogurte, extrato de baunilha, bebida de mel e amêndoa e misture até que tudo esteja bem incorporado.
- Transfira a mistura para a xícara do café da manhã, cubra com filme plástico e levar para a geladeira onde deve descansar durante a noite.
- Tire a caneca da geladeira pela manhã, aqueça-a se quiser e, em seguida, adicione o acompanhamento que você mais gosta; no nosso caso, nozes picadas, um pouco de canela e trinta gramas de chocolate.
- Desfrute do creme de aveia e amêndoa durante a noite, frio, morno ou quente