Setembro é sinônimo de De volta ao trabalho para alguns e de volta à escola para outros. Seja como for, é um mês em que a maioria de nós volta aos costumes e horários que o verão nos fez esquecer. E embora seja difícil para nós admiti-lo, o retorno à rotina tem suas vantagens.
Voltar ao trabalho após o verão é algo que a maioria de nós lida com preguiça. Alguns até com estresse ou frustração se as condições de seu trabalho não forem boas. Porém, com exceção desses últimos casos, as vantagens de retornar à rotina são importantes. E é que desligar, descansar e esquecer nossos horários é uma necessidade, mas apenas benéfica por causa de sua natureza temporária.
Você está de pé há muito tempo? É provável que nesses períodos você tenha verificado a necessidade de estabelecer pequenas rotinas e horários para evitar o sofrimento de ansiedade e estresse. As vantagens de voltar à rotina Eles estão lá depois de um período de férias e têm a ver com ...
Orden
Férias estão em conflito com a ordem. São semanas em que aproveitamos para nos desligar, para descansar, para conviver…. e conseguimos isso viajando para lugares diferentes, levantando-nos mais tarde do que de costume, comendo em horários estranhos, tirando longos cochilos e / ou ficando acordados até tarde.
Não estamos dizendo que é errado fazer isso; alterar nossos padrões de alimentação e sono por uma semana ou quinze dias pode ser benéfico. Porém, quando duram mais, da sensação de liberdade passamos para a de descontrole. É especialmente apreciado em crianças e pessoas muito velhas que tendem a ficar irritáveis.
A temporalidade é o que faz com que esse descontrole não se transforme em algo prejudicial para nós. Porque está provado que viva de uma maneira ordenada: respeitar as horas de sono, horários das refeições, alimentação saudável, ter certas obrigações e tempo para se divertir, é sempre benéfico.
Espaço para si mesmo
Durante o mês de setembro, acontecem 30% dos divórcios registrados por ano na Espanha. Estamos cansados de ler essas notícias ano após ano na mídia e ainda estamos surpresos. Fazemo-lo apesar do facto de não nos ser estranho ou difícil de compreender porque é assim. E é que as férias modificam a maneira usual de se relacionar.
Durante as férias passamos mais horas com o nosso parceiro, filhos, família ou amigos. A vida social se intensifica e tendemos a estar rodeados de pessoas o tempo todo, fazendo desaparecer para nós aquele espaço tão necessário. Retornar à rotina significa resgatá-la e diversificar nossas relações, o que é sempre benéfico.
Bem-estar físico e emocional
Levando em consideração os benefícios que já mencionamos, não é de se estranhar que entre as vantagens do retorno à rotina esteja o nosso bem-estar físico e emocional. Levar uma vida ordenada contribui para ambos. Comemos em horários apropriados, comemos de forma saudável e, em muitos casos, nós recuperamos as rotinas de exercícios, que convida ao aprimoramento físico. E essa melhora física está inevitavelmente ligada a uma melhora emocional.
A rotina também nos provoca sentimento de controle. Sentimo-nos mais seguros e calmos quando sabemos o que fazer e o que esperar durante o dia. Não te acontece, além disso, que com a rotina que parece, você espalha mais os dias? Sensações que contribuem, como a recuperação do nosso espaço, para o nosso bem-estar emocional.
Voltar à rotina é benéfico, embora seja difícil de acreditar, acabado de chegar das férias, certo? Os psicólogos sempre recomendam não apressar nossos dias de férias e voltar para casa alguns dias antes de enfrentar a rotina. Assim teremos alguns dias para recuperar as rotinas diárias, habituando a elas tanto o nosso corpo como a nossa mente. Ou você acha que eles não precisam de treinamento? Frustração, inquietação e ansiedade podem ser sintomas de um golpe repentino com a nova ou velha realidade (dependendo de como você a encara).