Voce sabe o treino de corpo inteiro? Claro, porque, como o próprio nome sugere, é um treino que abrange todo o corpo. Nesse caso, não trabalharíamos apenas um grupo de músculos, mas todo o corpo receberia a melhor parte dele.
Como tal, hoje veremos o grande vantagem o que também nos deixa uma opção como esta. Certamente parece ter muito mais aspectos positivos do que negativos e é disso que vamos lidar hoje. Descubra como em uma única sessão você pode trabalhar a grande maioria dos músculos. Você participa?
É mais divertido e variado
É verdade que cada pessoa tem a sua rotinas e exercícios de cada dia. Portanto, para eles ou para eles, serão sempre os melhores. Mas é verdade que para muitas outras pessoas o que procuram é algo mais divertido ou variado. Portanto, não se canse tão rápido. Já sabemos que a motivação é sempre uma das grandes apostas que devemos ter em conta. Então, neste caso, o treinamento Fullbody envolve uma variedade de exercícios e tudo isso em uma única sessão, então será mais agradável e divertido. Não te parece?
Mais gasto calórico
Como regra geral, estamos dando ao corpo mais intensidade. Na verdade, mencionamos novamente que há mais grupos musculares que se enfrentam em um treinamento desse tipo. Portanto, o gasto calórico também será maior e isso nos beneficia. Quanto mais energia consumimos, mais Calorias vamos deixar para trás. Por isso, é sempre escolhida por todas as pessoas que querem emagrecer ou que querem tonificar o corpo. É verdade que podemos definir a intensidade e variar de acordo com as necessidades.
Melhore a sua capacidade cardiovascular com o treino Fullbody
O coração ficará encarregado de se ativar um pouco mais, para colocar o resto do corpo em funcionamento. É o clássico demanda por mais oxigênio e bombeando mais sangue do que o normal. Mas embora pareça um pouco ruim, não é de todo. Porque isso vai aumentar e melhorar a capacidade cardiovascular. É sabido por todos que o exercício é sempre o melhor aliado para um coração saudável, portanto, neste caso, não ia ficar para trás. Além disso, diz-se que pode nos proteger de complicações futuras.
Você pode treinar vários dias por semana
Não é aconselhável que sejam todos os dias, se o nível de demanda ou intensidade é bastante alto. Portanto, apenas alguns dias ou três serão suficientes para manter o corpo e nossa saúde em forma. Mas também é verdade que tudo pode ser adaptado de acordo com as necessidades e isso significa que, se não nos esforçarmos tanto ou reduzirmos esse nível de exigência, podemos treinar de um dia para o outro. O bom de tudo isso é que embora as sessões sejam reduzidas, sabemos que em cada uma delas já trabalhamos o corpo todo. Portanto, não há uma única parte deixada para trás.
Você pode usar todos os tipos de materiais
Antes mencionamos que poderíamos torná-lo mais agradável e divertido. Bem, para dar um novo toque, nada como adicionar material para cada treino Fullbody. Pois só assim podemos continuar alternando e combinando, para que não se torne monótono em nenhum momento. Portanto, você pode obter alguns halteres, bem como elásticos ou bolas e anéis, que são muito vistos em algumas disciplinas, como pilates. Perfeito para tonificar e ganhar equilíbrio, bem como força. Com certeza saberá como combiná-los em cada exercício!