Você gosta de patinar? Talvez você o tenha deixado de lado ou esteja começando a aprender a se equilibrar melhor nos patins. Qualquer que seja o ponto em que você esteja, você precisa saber que está no caminho certo. Porque a patinação torna-se uma daquelas disciplinas que apresentam inúmeras vantagens.
Por um lado, podemos dizer que se trata de um exercício que você pode desfrutar ao ar livre, sempre em áreas seguras. Mas também há lugares já preparados para que você possa continuar treinando sempre sob supervisão. Tudo isso tem uma série de benefícios que você precisa descobrir agora.
Você vai queimar mais calorias do que pensa
Quando começamos um esporte ou disciplina, queimar calorias é algo que nos preocupa ou nos interessa em partes iguais. Por isso, Deve ser dito que o skate é um daqueles esportes em que você vai queimar mais calorias. Sim, embora possa parecer o contrário, deve-se dizer que compete com outros esportes de maior impacto, como o ciclismo ou mesmo a corrida. É verdade que nem sempre vamos dar o mesmo impulso antes de sair de casa, mas se você andar de skate por uma hora inteira, lembre-se que pode queimar mais de 300 calorias, chegando mesmo a 500. Não é um bom golpe?
Você vai fortalecer o seu coração
Nem é preciso dizer que todos os esportes deixam nossos corações mais saudáveis. Porque ele precisa desse movimento para se cuidar e com a patinação vamos dar para ele. Aumenta a frequência cardíaca e melhora a circulação sanguínea. Todo o corpo é muito melhor oxigenado. Mas é também que a partir de tudo isso é benéfico para os pulmões e para a capacidade respiratória.
Melhore o seu equilíbrio
Embora às vezes não o levemos em consideração, quando fazemos algum tipo de exercício, descobrimos que a falta de equilíbrio é muito importante. Portanto, neste caso, precisamos sim ou sim. Para andar de patins temos que melhorar este equilíbrio e nossa capacidade de reflexos. Porque serão eles que nos ajudarão a seguir o caminho certo.
Você libera tensões
É verdade que, embora não se aprenda bem a técnica, o estresse pode estar nos guiando. Mas assim que nos empolgarmos, perceberemos como trocamos o chip e será um dos melhores momentos do dia. Vamos deixar as preocupações para trás, vamos liberar as tensões e com elas o estresse de cada dia. Portanto, o sentimento de felicidade e motivação nos fará estacionar todos os tipos de problemas, mesmo durante esses minutos. Merece a pena!
Você vai tonificar suas pernas ao patinar
É claro que é a parte inferior do corpo que ocupa o primeiro lugar quando se trata de praticar este esporte. Portanto, deve ser mencionado que as pernas serão realçadas por ele. Você vai fortalecer os isquiotibiais E isso é algo muito positivo porque nos ajudam a reduzir lesões como rupturas musculares ou espasmos. Sem esquecer uma melhor flexibilidade e saúde em geral.
Sem esquecer as armas!
Porque também fazem um bom trabalho que não podemos esquecer. É verdade que o peso é carregado pelas pernas, mas os braços fazem o equilíbrio, então eles também nos ajudam em termos de equilíbrio se refere. Assim, também pelos seus movimentos, poderemos tonificá-los. O mesmo acontece com o movimento do quadril e sua extensão que é causado pelas pernas, mas indiretamente também nos fará trabalhar sobre elas. Pelo que vemos, todo o corpo será movimentado graças a uma prática como essa.