Todo mundo sabe que dormir e dormir bem é essencial para todos os seres humanos. É fundamental recuperar toda a energia perdida durante o dia para executar sem problemas no dia seguinte. A questão do sono é muito mais importante no caso das crianças, por isso é fundamental seguir uma série de hábitos no que diz respeito ao resto dos pequenos. O resto deve ser o mais cheio possível para que na manhã seguinte estejam no melhor estado possível.
No artigo a seguir, vamos dizer a você por que é importante e fundamental que as crianças durmam bem e de forma ideal.
Por que as crianças devem ir para a cama cedo?
Não é fácil nem simples para os pais fazerem seus filhos dormirem cedo. Geralmente é o cavalo de batalha de muitas famílias e a razão de muitas das discussões que ocorrem dentro deles. As coisas ficam muito mais complicadas quando estão de férias de verão. No entanto, é importante que as crianças durmam as horas correspondentes à sua faixa etária.
No momento em que o sol se põe, É quando as crianças devem ir para a cama para dormir. A chegada da noite faz com que o cérebro comece a produzir uma grande quantidade de melatonina, hormônio que deixa a criança sonolenta e com vontade de dormir. É por isso que é aconselhável não interferir nos ritmos circadianos do corpo, caso contrário a criança pode ter sérios problemas para adormecer e dormir adequadamente.
Dessa forma, querer que os filhos durmam cedo não é um capricho dos pais, mas uma necessidade do corpo humano. No caso das crianças, elas precisam de muito mais horas de sono do que os adultos para conseguir repor o máximo de energia possível e acordar em perfeitas condições. Dessa forma, as crianças precisam descansar entre 9 e 11 horas para poderem se apresentar sem problemas no dia seguinte.
Quais são os benefícios de as crianças irem para a cama cedo?
São muitos os benefícios que ela tem, o fato de as crianças irem para a cama cedo e consiga descansar as horas que seu corpo precisa:
- O cérebro da criança armazena e armazena informações que você acha mais importante.
- O corpo é capaz de produzir uma série de substâncias que Eles são fundamentais quando se trata de ter o máximo de energia possível.
- Dormir as horas certas faz com que o corpo se recupere completamente, evitando cansaço e fadiga.
- É bastante comum em muitas crianças que dormem poucas horas e mal, que têm o humor de caído e estão irritados com tudo. Pelo contrário, dormir as horas recomendadas deixa as crianças de bom humor e felizes.
- Todo o sistema imunológico é fortalecido assim, a criança tem menos probabilidade de sofrer de certas condições relacionadas à saúde.
- Há ótimo desenvolvimento e crescimento da criança.
Em última análise, é importante que as crianças durmam cedo e descansem as horas que seu corpo precisa para se recuperar totalmente. Os pais devem incutir em seus filhos a importância de ir para a cama cedo em todos os momentos. Para conseguir isso, é essencial implementar uma série de hábitos que permitam que as crianças durmam quando o sol se põe e escurece.