A maioria dos especialistas no assunto recomenda a introdução de alimentos complementares na dieta do bebê a partir dos 6 meses de idade. Muitas mães costumam optar pelo famoso mingau de cereais como um suplemento ao leite materno ou leite de fórmula. No entanto, hoje existem certas dúvidas sobre se é necessário dar mingau de cereal ao bebê quando ele completar 6 meses de idade.
No artigo a seguir, falamos sobre se os mingaus de cereais são aconselháveis, ao incluí-lo na dieta complementar do bebê.
Quando os cereais devem ser oferecidos ao bebê?
O que deve ficar claro é que é a partir do 6º mês de vida, quando deve ser introduzida a alimentação complementar. Cada mãe é livre na hora de introduzir determinados alimentos. É aconselhável que esses alimentos sejam ricos em minerais como ferro ou zinco. Em relação aos cereais que contêm glúten, os especialistas aconselham introduzi-los a partir do sexto mês de vida e em pequenas quantidades.
Os mingaus de cereais são necessários?
Os cereais destacam-se por fornecer uma boa quantidade de hidratos de carbono ao organismo, além de ter muita fibra que ajuda na digestão. No caso do mingau de cereais, eles não são essenciais na dieta do bebê. O melhor é deixar de lado os mingaus industriais mencionados e prepará-los de forma caseira. Desta forma, você pode oferecer o mingau de aveia típico ou misturar adicionando um pouco de arroz a um mingau de legumes.
Mingaus de cereais industriais não são saudáveis
Devemos partir do princípio de que os famosos mingaus de cereais que vêm em caixas não são nada saudáveis para o bebê. Na grande maioria dos casos, estas papas são feitas com açúcares adicionados, que são desaconselháveis para a saúde da criança. Além disso, o sabor adocicado do mingau faz com que os bebês prefiram esses produtos a outros alimentos muito mais saudáveis, como vegetais ou frutas. Hoje é possível encontrar mingaus de cereais um pouco mais saudáveis, pois não contêm açúcares adicionados. De qualquer forma, os mingaus de cereais feitos de forma caseira sempre serão muito mais saudáveis.
É bom para os bebês comer grãos integrais?
É muito mais saudável para um bebê comer grãos integrais do que grãos integrais. Os grãos integrais são muito mais nutritivos, pois contêm muito mais fibras, vitaminas e minerais. O consumo de grãos integrais reduz o risco de diabetes tipo 2 e são perfeitos para uma boa digestão.
Como introduzir cereais na alimentação complementar
Tornou-se claro que o mingau de cereais não é essencial e nada acontece se não for dado ao bebê. Leite materno ou fórmula deve ser o principal alimento e a partir dos 6 meses, introduzir uma série de alimentos que fornecem nutrientes ao organismo da criança. Os cereais são bons desde que sejam adicionados a outros alimentos, como purês de vegetais ou purês de frutas.
Em suma, embora muitos pais optem por papas de cereais como alimentação complementar para o bebé, importa referir que na grande maioria dos casos, estes são produtos industriais que não são saudáveis para o bebê. É melhor evitar este tipo de papas e introduzir cereais de forma caseira, seja com leite, fruta ou legumes.