O que é fadiga pandêmica e como evitá-la

Fadiga pandêmica

Recentemente começamos ouvir o termo fadiga pandêmica e muitos de nós nos perguntamos a que exatamente eles se referiam, embora seja fácil ter uma ideia. Essa ideia já foi descrita pela OMS como “a desmotivação para seguir os comportamentos de proteção recomendados que aparece gradualmente ao longo do tempo e é afetada por várias emoções, experiências e percepções, bem como pelo contexto social, cultural e estrutural. E legislativo ”.

Além dessa descrição, nos deparamos com uma triste realidade, que a fadiga pandêmica já atinge muitas pessoas. Além disso, existem outros problemas que piorar as coisas, como ansiedade, tristeza ou depressão. Muitas pessoas estão sofrendo com esta situação que continua ao longo do tempo e é por isso que devemos fazer a nossa parte para evitar cair neste cansaço pandêmico.

O que é fadiga pandêmica

Essa fadiga pandêmica, conforme descrita pela OMS, é que desmotivação e cansaço geral que temos com esta situação. É por isso que não temos mais interesse em seguir estritamente as instruções sanitárias das autoridades, principalmente se constatarmos inconsistências ou se não concordarmos com algumas delas. É uma situação muito difícil em que todos devemos fazer a nossa parte, mas como dura tanto, nos deixa desmotivados acima de tudo. Isso pode ser combinado com outros sentimentos, como depressão por não conseguir levar uma vida normal ou por problemas financeiros, ansiedade ou tristeza. Aqueles que normalmente têm problemas desse tipo vêem-nos agravados por esta pandemia.

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Fadiga durante a pandemia

El muita informação sobre a pandemia ou não falar sobre outra coisa também nos afeta. Ultimamente parece que não há outro tema de conversa e isso é até monótono e enfadonho, pois os números ainda não são tão bons quanto pensávamos que seriam neste momento. É por isso que devemos encontrar um equilíbrio entre estar informado e ficar saturado com a questão da pandemia, pois o excesso de informação também leva a essa desmotivação.

Procure hobbies que você possa praticar

Pandemia

Mesmo em tempos de pandemia, muitos de nós descobrimos novos hobbies ou voltamos a alguns que pareciam esquecidos no mundo agitado e globalizado de antes. Procure esse tipo de coisa que você pode fazer em casa, aproveitando o seu tempo e que não exijam interação social e você encontrará um espaço para se sentir melhor sobre esta situação. Pode ser para repintar os móveis em casa, fazer exercícios em casa, ler livros e mais livros ou assistir a todos os tipos de filmes. Há muitas coisas que podemos fazer em casa e podemos redescobri-las.

Desfrute de relacionamentos pessoais

Agora, mais do que nunca, percebemos como o isolamento social pode ser difícil. É por isso que agora, mais do que nunca, você deve aproveite os momentos em que você conversa ou encontra seus entes queridos, mesmo que seja certo. É importante ter em mente que todos nós temos conhecidos que moram com pessoas idosas ou em situação de risco e, portanto, devemos ter cuidado. Você sempre tem que pensar que mesmo que estejamos desmotivados com a situação, não é uma desculpa para colocar alguém em perigo.

Leve uma vida ordenada

Casa arrumada

Se somos organizados, geralmente temos a sensação de que tudo está mais controlado e que as coisas estão melhores. Viver em uma casa limpa e arrumada ajuda, mas também ter horário fixo. Mesmo se você não estiver trabalhando no momento, pense que você deve manter uma ordem para ter boas horas de atividade e descanso. Ter essa regularidade sempre nos ajuda a ficar mais motivados.


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